TDAH: Hábitos CLAVE para tu estilo de vida - Podcast De Raíz 04x06 con LN Lucía Peña скачать в хорошем качестве

TDAH: Hábitos CLAVE para tu estilo de vida - Podcast De Raíz 04x06 con LN Lucía Peña

¿TDAH o solo estrés? ¿Por qué cada vez más personas se sienten dispersas, cansadas, con “mente nublada”… sin saber qué les pasa? Hoy hablamos claro sobre el Trastorno por Déficit de Atención (ADHD) y cómo distinguir entre un diagnóstico real y un cuerpo agotado. 🧠 En este episodio de De Raíz con Natalia: Qué es realmente el ADHD y por qué se presenta distinto en mujeres que en hombres. Síntomas que se normalizan: olvido crónico, desorganización, “dramatismo”, procrastinación y cansancio mental. ¿Va en aumento o simplemente lo diagnosticamos mejor? Cómo el estrés, el burnout y la depresión pueden imitar los síntomas del TDAH. La conexión entre alimentación, inflamación y atención: lo que comes sí impacta en tu concentración. Qué rol tiene el intestino y la microbiota en la regulación de neurotransmisores como dopamina y serotonina. Relación entre sensibilidades alimentarias, gluten, caseína y “niebla mental”. Suplementos con evidencia científica: omega-3 (EPA), magnesio, zinc, complejo B y probióticos específicos. Y, sobre todo, hábitos reales que pueden ayudarte a enfocarte sin depender de la fuerza de voluntad: rutina fija, meal preps, higiene del sueño, estructura, y movimiento diario. 💬 Este episodio no busca medicalizarte, sino ayudarte a entender cómo cuerpo, mente y entorno trabajan juntos para sostener (o sabotear) tu concentración. 🎧 Escúchalo si alguna vez te has sentido “fuera de foco” o agotado mentalmente, y quieres saber si se trata de un desbalance real o de un cerebro inflamado y sobreestimulado. ✨Conoce GastroTest: https://nutriadn.com/products/gastrotest 📣 ¡QUIERO ESCUCHARTE! Vota por tu tema favorito aquí: 👉 https://share.hsforms.com/1kSYSkeN8S9... 💊 Descubre los suplementos ideales para una vida saludable: 👉 https://tienda.nutriadn.com/ ✨ Haz match con tu programa ideal ✨ 👉 https://tienda.nutriadn.com/pages/qui... 👩‍⚕️ COFEPRIS2319012002A00712,3 👩‍🎓 CP13235111 #ADHD #TDAH #déficitatención #cerebro #suplementos #neuroinflamación #omega3 #magnesio #saludmental #concentración #bienestar