У нас вы можете посмотреть бесплатно 30 минут «Сила и стройность» — полный набор веса, без прыжков или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Станьте сильнее и стройнее всего за 30 минут! Эта тренировка с гантелями на всё тело подходит для квартиры — никаких прыжков, никакого шума, только результат. Мы начинаем с динамичной разминки (5 упражнений — 30 секунд работы, 10 секунд отдыха), а затем переходим к круговой силовой тренировке: 12 упражнений выполняются дважды с 30-секундным перерывом между ними. Каждое упражнение — 45 секунд работы / 15 секунд отдыха. Завершаем заминкой и растяжкой (5 упражнений — 30 секунд работы, 10 секунд отдыха). • Инвентарь: Гантели (я использую 2 х 8 кг) • Формат: 2 раунда по 12 упражнений • Включает разминку и заминку • Без прыжков | Низкая ударная нагрузка | Занятие на всё тело Давайте тренироваться с умом и чувствовать себя сильными — нажимайте кнопку воспроизведения и начинайте двигаться! ________________ Поддержите канал ☕: Если вам нравятся эти тренировки и вы хотите поддержать меня в создании большего контента, угостите меня кофе! Каждая мелочь помогает и помогает продолжать тренировки! 👉 https://www.buymeacoffee.com/ValerieL... ________________ Музыка: artlist ________________ Отказ от ответственности: Во избежание травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании, но она не должна использоваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Выполняя любые фитнес-упражнения, подобные показанным в этом видео, без наблюдения врача, вы делаете это на свой страх и риск. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом по фитнесу для получения рекомендаций по правильной технике выполнения упражнений. Валери Логан не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео.