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[강사시퀀스] 리포머박스를 활용한 코어 밸런스 향상 체어 시퀀스

[강사시퀀스] 리포머박스를 활용한 코어 밸런스 향상 체어 시퀀스 Cat Stretch | 캣 스트레치 10회 1세트 / 척추 스트레칭, 분절력 향상 Elbow Extension | 엘보우 익스텐션 10회 1세트 / 삼두근 근력, 밸런스 향상 Hip Extension | 힙 익스텐션 각 10회 1세트 / 둔근 근력, 밸런스 향상 Pedal Press Down | 페달 프레스 다운 각 10회 1세트 / 둔근, 대퇴, 내전근, 코어, 밸런스 향상 Side Pedal Press Down | 사이드 페달 프레스 다운 각 10회 1세트 / 둔근, 내전근, 코어, 밸런스 향상 One Leg Squat | 원 레그 스쿼트 각 10회 1세트 / 둔근, 대퇴, 코어, 밸런스 향상

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