Dieta odchudzająca *DZIEŃ JEDZENIA* скачать в хорошем качестве

Dieta odchudzająca *DZIEŃ JEDZENIA*

Hej! Wracam do Was z nowym odcinkiem! A w nim posiłki pyszne, szybkie i z dużą zawartością białka. Ten dzień jedzenia pomoże Ci schudnąć ze smakiem. 1813 kcal 145,9 g białka 77,6 g tłuszczu 137,8 g węglowodanów Posiłek nr 1 565 kcal 57,3 g białka 18,8 g tłuszczu 44,9 g węglowodanów -200 g serka wiejskiego wysokobiałkowego 120 g banana -30 g odżywki białkowej Zdrowa Forma smak bananowy -20 g migdałów -50 g wiśni Przekąska 247 kcal 4,2 g białka 16 g tłuszczu 20,6 g węglowodanów -czarna kawa -43 g kinder bueno Posiłek nr 2 282 kcal 22,4 g białka 17,2 g tłuszczu 9,2 g węglowodanów -140 g mixu sałat -50 g łososia wędzonego -100 g pomidora -50 g ogórka -5 g oliwy -30 g tartego sera mozzarella -sól -pieprz Posiłek nr 3 719 kcal 62 g białka 25,6 g tłuszczu 63 g węglowodanów -70 g makaronu -200 g brokuła -50 g serka kanapkowego śmietankowego -50 g tartego sera mozzarella -150 g mięsa z piersi kurczaka -50 ml wody -sól -pierz