Что я сделал правильно, а что неправильно за 20 недель мессы в возрасте 40 лет скачать в хорошем качестве

Что я сделал правильно, а что неправильно за 20 недель мессы в возрасте 40 лет

Я только что завершил 20-недельный курс набора массы в возрасте почти 40 лет, и сейчас я в лучшей форме, чем когда-либо — но это было не идеально. В этом видео я подробно разбираю, что действительно сработало, что бы я изменил и как я перехожу к подготовке к соревнованиям по бодибилдингу в апреле. Мы обсуждаем последовательность тренировок, объем и частоту, кардио во время набора массы, управление травмами, ошибки в питании и почему более раннее начало тренировок с собственным весом улучшило бы результаты. Независимо от того, новичок вы, спортсмен среднего уровня или продвинутый, здесь вы найдете уроки, которые сможете применить немедленно — особенно если ваши тренировки должны соответствовать реальной взрослой жизни. Ключевые темы: ✅ Почему повторение одних и тех же упражнений наращивает мышечную массу ✅ Как адаптировать тренировки к жизненным стрессам (без лишних усилий) ✅ Почему кардио помогло мне восстановиться во время набора массы ✅ Ошибки, связанные с травмами, которые я должен был исправить раньше ✅ Объем диеты против пищеварения (и почему «чистая» диета не всегда лучше) ✅ Как я подхожу к сушке, чтобы сохранить мышечную массу и силу Последовательность важнее всего. Если вы хотите предсказуемого прогресса, вот как вы его добьетесь. Запишитесь на коучинг со мной: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... Подписывайтесь на меня в Instagram:   / ajbuuck   Получите мою бесплатную электронную книгу «Аналитические маркеры крови для спортсменов»: https://aj-buck.kit.com/620360a786 И не забудьте поставить лайк, поделиться и подписаться. #Размер #Фитнес #Трансформация #Бодибилдинг #Сила