【更年期の方必見】腰・お腹周りをスッキリさせるバレエストレッチ！ скачать в хорошем качестве

【更年期の方必見】腰・お腹周りをスッキリさせるバレエストレッチ！

オリジナルメソッド「福岡kojorin バレエヨガ」の小城(コジョウ)さとみです。 スタジオ指導歴25年、延べ12万人へ指導してきました。 私自身47歳の時に乳がんを経験し、手術をしましたが、自分でメンタルケアが出来て、更年期の身体の変化と上手に付き合えているのはバレエとヨガを続けてきたおかげだと思っています。 年齢的に更年期や、閉経もあり体型も変化していくと思いますが 20〜30代の自分の体型を追い求めるより 今の自分の美しさは皆それぞれにあって^_^ バレエ要素の柔らかな動きをしつつ、客観的に自分を観察していく、 バレエでヨガする「バレエヨガ」。 変化をたのしみつつ、レッスンをご一緒できたらいいなぁと思っています✨ 7歳から13歳までクラシックバレエを習い、現在は、パーソナルトレーナー、バレエヨガインストラクターとして活動。 40代からの心身の不調や柔軟性、筋力の低下に悩む揺らぎ世代を対象に、独自のエクササイズやストレッチを指導しています。 ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ KojorinのInstagram   / kojorin_balletyoga   ⁡ Special thanks！YOLO 撮影場所のパーソナルジムにて、小城のダイエットパーソナル&ヨガパーソナルを受けれます^_^ 福岡市南区のパーソナルジム・プライベートヨガYOLO パーソナルトレーニングやマンツーマンヨガの体験ご希望の方はこちらから HP → https://www.yolo-mf.com ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #自律神経 #バレエヨガ #下半身 #yoga #足痩せ #更年期 #ストレッチ #初心者 #kojorinバレエヨガ#40代 #50代 #しなやかな身体 #fitness #stretch #disorders#腰まわりスッキリ #むくみ #美脚#ヒップアップトレーニング#骨盤底筋 #呼吸法 #尿漏れ #ダイエット #うっとりボディ