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【ゆるめるヨガ】全身の不調をやさしく整える｜リラックスストレッチ

体と心をゆるめる、やさしいヨガストレッチです。 全身をゆっくりと動かしながら、 こわばりや疲れを手放し、 不調を感じやすい部分をやさしく整えていきます。 ・体が重い ・疲れが抜けにくい ・なんとなく不調を感じる そんな時におすすめです。 呼吸を大切にしながら、 無理のない範囲で行ってください。 ヨガ歴15年、スタジオインストラクター歴10年。 瞑想が好きで、心と身体のつながりを深めながら日々学びを続けています。 体型維持やヘルシーな身体、そして生き生きとした毎日を大切にしたい——。 その想いから、心を整えるヨガだけでなく、時にはしっかり効かせる“キツめのヨガ”も取り入れています。 自尊心や自信を育て、自分を大切にできるようになる時間をお届けしたい。 ヨガ・瞑想・筋トレ・ファスティングを通して、私自身も毎日アップデート中です。 HSP気質ですが、その感性を活かして、優しさと気づきのあるレッスンを心がけています。 一緒に、内側から整う心と身体を育てていきましょう🧘‍♀️✨ #ゆるめるヨガ #リラックスヨガ #ストレッチヨガ #全身ストレッチ #不調改善 #疲労回復 #自律神経を整える #ヨガ #ヨガ初心者 #セルフケア #夜ヨガ