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【腸活ストレッチヨガ】全身スッキリ＆お腹まわりをゆるめる｜代謝アップ

全身を動かして巡りを高める、腸活ストレッチヨガです。 呼吸に合わせて体を大きく動かしながら、 こわばりをゆるめ、体を目覚めさせていきます。 お腹まわりをやさしくゆるめる動きも取り入れ、 内側からスッキリとした感覚へ。 ・体が重だるい ・運動不足を感じる ・リフレッシュしたい そんな時におすすめです。 無理のない範囲で、 気持ちよさを大切に行ってください。 ヨガ歴15年、スタジオインストラクター歴10年。 瞑想が好きで、心と身体のつながりを深めながら日々学びを続けています。 体型維持やヘルシーな身体、そして生き生きとした毎日を大切にしたい——。 その想いから、心を整えるヨガだけでなく、時にはしっかり効かせる“キツめのヨガ”も取り入れています。 自尊心や自信を育て、自分を大切にできるようになる時間をお届けしたい。 ヨガ・瞑想・筋トレ・ファスティングを通して、私自身も毎日アップデート中です。 HSP気質ですが、その感性を活かして、優しさと気づきのあるレッスンを心がけています。 一緒に、内側から整う心と身体を育てていきましょう🧘‍♀️✨ #腸活ヨガ #ストレッチヨガ #全身ストレッチ #お腹ほぐし #代謝アップ #朝ヨガ #リフレッシュ #ヨガ #ヨガ初心者 #セルフケア #おうちヨガ