Apertura PROFUNDA de CADERAS | Yoga para flexibilidad real en 30 min скачать в хорошем качестве

Apertura PROFUNDA de CADERAS | Yoga para flexibilidad real en 30 min

🟡 ¿Caderas rígidas o bloqueadas? Esta clase de apertura profunda y segura te lleva de la rigidez a la flexibilidad real en 30 minutos. Trabajaremos posturas para aumentar movilidad y liberar tensión, con precalentamiento y posturas centrales que promueven la EXPANSIÓN INTENSIVA de caderas. Ideal si ya probaste ejercicios suaves y quieres dar el paso hacia la apertura profunda. 🔹 Qué harás: • Calentamiento progresivo para preparar caderas • Trabajo profundo con protección de rodillas y lumbares • Variantes para principiantes y para quienes buscan más intensidad RUTA DE CLASES RECOMENDADA: 👉 Empieza aquí:    • Yoga para abrir CADERAS | Secuencia fácil ...   👉 Continúa profundo:    • Apertura PROFUNDA de CADERAS | Yoga para f...   👉 Recupera y suelta:    • Apertura de Caderas para Principiantes | Y...   👉 Potencia e integra:    • Yoga para Liberar CADERAS en 4K | Secuenci...   ✅ Encuentra aquí todas mis clases de CADERAS:    • Yoga para Abrir Caderas 🥨 | Movilidad, Equ...   ⏱ CAPÍTULOS 00:00 Introducción a la apertura de caderas 00:41 Movilidad de caderas acostado 03:55 Movilidad de caderas sentado 08:15 Movilidad de caderas en 4 patas 15:57 Masaje de caderas PROFUNDO 19:41 Preparación para la postura de la RANA 20:53 Rotación interna de caderas PROFUNDA 22:06 Postura de la RANA — trabajo principal 24:25 Masaje de caderas acostado 27:05 Movilidad de caderas SUAVE 30:50 Integración final y relajación ✅ Únete a la playlist “Apertura de caderas” ► 🔔 Si te sirvió, suscribite y activa la campana para más prácticas progresivas. #aperturadecaderas #YogaParaCaderas #HipOpener #Movilidad #Flexibilidad #YogaFuncional #RanaPose