Zacznij dzień od porannego rozruchu dla grupy wiekowej 65+ cz. 76 скачать в хорошем качестве

Zacznij dzień od porannego rozruchu dla grupy wiekowej 65+ cz. 76

https://zapisy-na-newsletter-fb.grweb... 🌅 Poranny Rozruch – pełna praktyka ruchu dla osób 60+, 65+, 70+ Ten film to dłuższa, spokojna sesja pracy z ciałem. Nie ćwiczymy szybko. Nie walczymy z bólem. Uczymy ciało wracać do zakresu ruchu krok po kroku. Ruch to proces. Zakres odbudowuje się wtedy, gdy układ nerwowy czuje bezpieczeństwo. 📩 Jeśli chcesz pracować w sposób uporządkowany, zapisz się do mojego „Dziennika Światła Życia i Zdrowia”. Wysyłam 1–3 maile tygodniowo: – jak odbudowywać kolana, biodra i kręgosłup – jak zmniejszać napięcie – jak ćwiczyć bez presji 👉 https://zapisy-na-newsletter-fb.grweb... To nie jest szybka metoda. To praktyka ruchu. — Janusz Danielczyk mgr fizyki i fizjoterapii, 65 lat praktyk ruchu „Ruch jest w stanie zastąpić każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu.” 🔸 Dla kogo jest ten rozruch? ✔ dla osób 60+, 65+, 70+ ✔ dla tych, którzy chcą ćwiczyć bezpiecznie ✔ dla początkujących i bardziej sprawnych ✔ dla osób wracających po bólu kręgosłupa, kolan lub rwy kulszowej 🔔 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych praktyk ruchu. Ćwicz powoli. Oddychaj. Twoje ciało wie, jak wracać do zdrowia.