15 минут цигун для движения, дыхания и расслабления скачать в хорошем качестве

15 минут цигун для движения, дыхания и расслабления

Мягкая 15-минутная практика для разогрева позвоночника, раскрытия суставов и восстановления энергетического баланса перед Новым годом. Включает упражнение «Чайные чашки», разминку позвоночника и брюшное дыхание. 👉 Присоединяйтесь к полному 30-дневному курсу цигун здесь: https://ksenygray.com/join/ Если вы начинаете год, чувствуя усталость, отсутствие мотивации или сбиваясь с ритма, эта 30-дневная программа для вас. 30 дней цигун — это мягкая, управляемая ежедневная практика, разработанная для того, чтобы помочь вам: ✅ Снять напряжение в спине, бедрах и плечах ✅ Снять зимнюю скованность в суставах ✅ Успокоить нервную систему ✅ Восстановить энергию без напряжения ✅ Создать простой распорядок дня, которого вы действительно сможете придерживаться Каждое занятие длится всего 10–25 минут, что позволяет легко оставаться последовательным — даже в загруженные или утомительные дни.