31 МИН. СИЛЬНЫЙ ПИЛАТЕС НА ВСЕ ТЕЛО + С ОТЯГОЩЕНИЯМИ + С ОТЯГОЩЕНИЯМИ НА ЛОДЫЖКИ скачать в хорошем качестве

31 МИН. СИЛЬНЫЙ ПИЛАТЕС НА ВСЕ ТЕЛО + С ОТЯГОЩЕНИЯМИ + С ОТЯГОЩЕНИЯМИ НА ЛОДЫЖКИ

Привет, команда! Это не обычный расслабляющий пилатес. С гантелями и утяжелителями для ног и запястий каждое движение становится более интенсивным, помогая вам чувствовать себя сильнее, рельефнее и лучше чувствовать своё тело. ✅ Комбинация пилатеса и силовых упражнений для реальных результатов ✅ Низкая ударная нагрузка, высокая интенсивность ✅ Оптимизировано для гормонального фона, учитывает цикл ✅ Без кардионагрузки, но вы почувствуете жжение! 🔥 💥 Давайте переосмыслим понятие силы: мягко, разумно и сильно. 👇 Оставьте комментарий: какое упражнение показалось вам самым сложным? #пилатестренировка #силовыетренировкидляженщин #низкоинтенсивныетренировки #домашнийфитнес #фитнесдлягормонов 📋 Разбор тренировки: • 00:00 - 00:10 Вступление • 00:10 - 01:17 Разминка • 03:15 - 23:20 Тренировка всего тела • 23:20 - 28:23 Тренировка пресса • 28:23 - 31:26 Заминка • 31:26 - 31:36 Заключение Никаких оправданий — хватайте своё оборудование и начнём! 👟 Оборудование: • Утяжелители (4 кг) • Утяжелители для ног (1 кг) • Альтернатива: гантели или другие отягощения 💬 Оставьте комментарий ниже и расскажите, как вам понравилась тренировка! 👍 Подписывайтесь на мой канал и жмите на колокольчик, чтобы не пропустить ни одного видео!⤵️    / @danielakracht   📲 Подписывайтесь на меня в Instagram и Facebook, чтобы получать больше советов и мотивации: • Instagram:   / danielakracht.hormoncoach   • Facebook:   / danielakracht.pt   💥 Больше тренировок: • 51 МИН. СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО И 💧ПОТ + ГРУДЬ + СЕТЫ    • 51 MIN FULL BODY STRENGHT & 💧SWEAT + WEIGH...   • 23 МИН. ☀️ СИЛЬНЫЙ ПРЕСС | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ | БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ | Атмосфера Кипра    • 23 MIN ☀️ STRONG ABS | NO EQUIPMENT | NO R...   Контактная информация: @danielakracht.com 🖥 И загляните на её сайт здесь: http://www.danielakracht.com ●Сотрудничество и промокоды / Реклама: 💯 загляните! https://linktr.ee/danielakracht 👉10%-20% - DANIELA BRAINEFFECT. Мои любимые добавки. Gut Care, витамины D3 и K2 https://www.brain-effect.com/produkte... 👉10% - Daniela10 everysins, мои любимые добавки. Умный белок, усвоение https://www.everydays.de/?sca_ref=428... 👉10% - Daniela10 Cari Nutrition PCO & Hormone Supplements Мой любимый. Витамин B12 https://www.carinutrition.de/?ref=TFN... 👉5%-10% - danielakracht10 / danielakracht5 Naturtreu Supplements Мой любимый. Kraftreserve, Drüsenschild, Augenweide https://naturtreu.de/?utm_source=meta... 📚 Отказ от ответственности: Если вы впервые занимаетесь спортом или планируете начать новую фитнес-программу, вам следует проконсультироваться с врачом. Видео может содержать информацию о здоровье, фитнесе или питании и предназначено исключительно для образовательных целей. Эта информация не является альтернативой получению профессиональной медицинской консультации или рекомендаций по лечению. Обратите внимание, что выполнение упражнений или программ осуществляется исключительно на ваш страх и риск. ✅ Благодарности: https://www.epidemicsound.com/referra Видеоконтейн:   / anastas.productions   Видео:   / mksportstaping   #DanielaKracht #фитнесспециалист #тренировкавсеготела #домашняятренировка #тренировкасгантелями #тренировкадома #тренировка #интенсивнаятренировка #тренировкавсеготела #домашняятренировка #тренировкапресса #мотивациядляфитнеса #систематренировок #силоваятренировка #интенсивнаятренировка #сжиганиежира #наращиваниемышечной массы