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발목 삐었을때 3주차 깁스 풀면 꼭 해야 되는 필수 발목 재활 운동! 3 года назад



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발목 삐었을때 3주차 깁스 풀면 꼭 해야 되는 필수 발목 재활 운동!

안쌤의 발목 인대 파열 3주차! 3주차 부터 발목 고정 깁스 제거하고 운동으로 복귀하기 위해 정말 중요한 시기입니다! 이때 꼭 해야 할 필수 발목 강화 운동을 알려드립니다! 발목 인대가 파열된지 3주차입니다! 3주차 부터 드디어~ 발목 삐었을때 발목을 고정하는 반깁스를 풀었습니다! 이제 운동으로 복귀하기 위해 열심히 발목 재활을 하는 일만 남았습니다 영상을 통해 깁스를 풀고 하는 필수 발목 강화 운동과 꿀팁을 배워보세요! 안쌤 3주차 발목 상태 발목의 부종 없음 압통없음, 멍 살짝 VAS(통증점수) 걸을때 1점 빨리 걷기 가능 발목 재활 목표 반깁스 풀고 3~4주 후 운동 복귀 ⭐영상 시셀 운동매트 20% 할인 (추천 사이즈:180cmⅹ100cmⅹ1.5cm): https://bit.ly/3tNewjO ⭐ 발목 강화 밴드 20% 할인(추천- 초보자: 레드 / 중급자 : 그린): https://bit.ly/3IPBU4z #발목삐었을때#발목염좌#발목재활

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