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Commencer le yoga – Séance douce pour débutants (accessible à tous)

Cette séance est une invitation à commencer le yoga en douceur, sans pression et sans prérequis. Elle s’adresse aux personnes qui n’ont jamais pratiqué, à celles qui souhaitent reprendre, ou simplement à celles qui ont besoin d’une approche simple, rassurante et respectueuse du corps. Ici, pas besoin d’être souple, expérimenté·e ou “en forme”. Le yoga commence là où tu es, avec ce que tu as aujourd’hui. Cette pratique propose : • des mouvements accessibles • un rythme lent • des moments pour respirer et s’écouter • une entrée progressive dans la pratique du yoga Elle peut être faite : • le matin ou à tout moment de la journée • à la maison • sans matériel (un tapis est optionnel) ⸻ 🧘‍♀️ À propos de la chaîne Sur cette chaîne, je partage un yoga incarné, accessible et ancré dans le réel. Un yoga qui ne se limite pas aux postures, mais qui aide à habiter son corps, à apaiser le mental et à retrouver de la stabilité au quotidien. Tu y trouveras : • des séances de yoga express • des pratiques de respiration et de méditation • des vidéos autour du stress, de l’anxiété et de la régulation du système nerveux • plus de 40 cours gratuits, à faire à ton rythme ⸻ 🌱 À propos de moi Je m’appelle Anaïs Morlot, je suis professeure de yoga, formée en Inde il y a maintenant plus de 10 ans. Mon enseignement est profondément marqué par mon propre parcours et par mon travail autour de la guérison du stress post-traumatique, thème auquel j’ai consacré mon livre Réincarner la vie – le yoga dans la guérison du stress post traumatique. Je transmets aujourd’hui un yoga respectueux du vivant, du rythme de chacun·e, et attentif aux réalités du corps et du mental. ⸻ 🌿 Pratiquer gratuitement Tu peux également retrouver : 👉 mon studio de yoga en ligne gratuit : https://jour1yoga.com Merci d’être ici 🤍 Et prends ce temps comme une première rencontre avec le yoga.