Сила рук начинается здесь. скачать в хорошем качестве

Сила рук начинается здесь.

Интенсивный курс по су-виду йоге в Майсоре, Таиланд Январь и февраль 2026 г. Вы можете начать практику в любое время в течение этих 2 месяцев и заниматься столько, сколько сможете. Подходит для всех уровней подготовки. www.davidgarrigues.com Поднятие рук над головой в Сурья Намаскаре может показаться маловероятным способом развития силы рук. Но если вы подойдете к этому стратегически — с тем, что я называю силовым менталитетом — вы сможете заложить основу для того, как вы будете использовать руки на протяжении всей практики. В этом видео я покажу вам: • Держите руки длинными и сильными, вытягивая их в боковой плоскости круговым движением • Синхронизируйте движение с дыханием — осторожное, осознанное уджайи • Представьте, что воздух плотный, как будто вы находитесь под водой, создавая сопротивление • Будьте выразительны в движениях рук — погрузитесь в процесс • Оставайтесь осознанными даже при самых простых движениях Вы выполняете это простое, сверхбазовое поднятие рук десятки раз на каждой практике. Научитесь ценить это, играйте с этим, получайте от этого удовольствие!