Как интуитивно питаться в праздники и не сорваться | Высокобелковые блюда и закуски скачать в хорошем качестве

Как интуитивно питаться в праздники и не сорваться | Высокобелковые блюда и закуски

Привет, девчонки! Добро пожаловать в очередное видео 🤍 Сегодня я расскажу вам о реалистичном дне интуитивного питания в праздничный сезон — без чувства вины, без стресса, просто прислушиваясь к своему телу, не забывая о белках, балансе и питательных веществах. Я расскажу вам о каждом приёме пищи, о том, как я принимаю решения в данный момент, и на чём сосредоточиться, если вы пытаетесь питаться интуитивно, не чувствуя, что «срываетесь». Это видео о том, как строить доверие к себе, наслаждаться праздником и помнить, что один день никогда не испортит ваш прогресс. Что вы узнаете из этого видео: Как питаться интуитивно, не отступая от своих фитнес-целей Почему белок — самый простой способ не сбиться с пути Как составить сбалансированное меню, не отслеживая каждый макронутриент Советы по работе с праздничными триггерами, тягой к еде и общественными мероприятиями Почему гибкость важнее совершенства Как я лично определяю размер порций, сигналы голода и уровень удовлетворения Моя цель с помощью интуитивного питания Помочь вам получать удовольствие от еды, быть последовательным и не позволять праздникам вас напрягать. Вы сможете достичь своих целей и продолжать жить полноценной жизнью. Подпишитесь на меня в Instagram и TikTok | @erikaholguinn