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Fais ta prochaine commande sur Koro avec le code "NASS5" Tous les produits que je consomme ici ► https://www.koro.fr/ Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il y avait des saunas dans les salles de musculation et si en faire après l'entraînement offrait des avantages? Dans cette vidéo, je traite de cette question et de bien d'autres. Je réponds à un total de 12 questions sur la musculation et les techniques d'entraînement les plus courantes. Que vous soyez débutant ou expérimenté, cette vidéo vous aidera à mieux comprendre le monde de la musculation. 00:00 - Introduction 00:22 - Durée programme 1:42 - Décompression colonne vertébrale 3:10 - Format d'entraînement 4:25 - L'entraînement selon la morphologie 6:12 - Breathing 8:03 - Type de fibres musculaires 10:20 - Sauna après séance d'entraînement 11:48 - Les lipides sont importants 14:57 - Exercices de mobilité 16:18 - Cardio et musculation 17:56 - 5 facteurs les plus importants Références : ► The Role of Fiber Types in Muscle Hypertrophy: Implications for Loading Strategies Brad J Schoenfeld, Daniel I Ogborn Aller plus loin : ► Mes compléments alimentaires : https://www.coalition-nutrition.com ► Mes programmes de musculation : https://www.fitmass.fr ► Ma formation pour devenir coach à succès : https://www.fitmass.school/candidature Mes salles de sport : ► Gymnass : https://gymnass.fr/suivi-personnalise/ ► Vo2Max : https://www.vo2max-lyon.fr/ Retrouvez moi sur mes différents réseaux : ► TikTok : / nassimsahili ► Instagram : / nassim.sahili ► Facebook : / nassimsahili