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Dr. Matthias Marquardt: Die richtige Lauftechnik –Armhaltung

Die richtige Armhaltung 💪 ist das A und O für eine effektive, gelenkschonende Lauftechnik 🏃. Die Armarbeit lässt sich ganz einfach und ohne viel Theorie und Anleitung trainieren. Als Hilfsmittel reichen zwei dicke Stifte und zwei dicke Holzdübel. Übrigens ist die richtige Armhaltung beim Laufen oft der Schlüssel für eine Reduktion von Knieschmerzen im Bereich der Kniescheibe beim Laufen. Wie Ihr die richtige Armarbeit ganz einfach umsetzt erfahrt ihr in diesem Video. Viel Erfolg, Euer RunningDoc 👨🏼‍⚕️ #drmarquardt #lauftechnik #armhaltung #runningdoc #laufexperte #knieschmerz #trining # #laufpapst #sportmedizin #checkup #focus #focusonline #vitalarzt #marquardtrunning #running #gesundheit #motivation #kolumne #laufbibel #delius_klasing_verlag #mirgehtsbesser #topmediziner #laufmaus

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