Handgelenksschmerzen (ulnarseitig), TFCC Verletzung? DAS hilft! скачать в хорошем качестве

Handgelenksschmerzen (ulnarseitig), TFCC Verletzung? DAS hilft!

TFCC-Verletzung (Triangular Fibrocartilage Complex) ist einer der häufigsten Gründe für ulnarseitigen Handgelenksschmerz – besonders im Sport (Boxen, Golf, Tennis…)- In diesem Video zeige ich dir als Physio, was du ab heute tun kannst, warum bestimmte Bewegungen dich immer wieder triggern – und wann konservativ sinnvoll ist vs. wann eine Arthroskopie diskutiert werden sollte (Pace et al. 2024). Was passiert bei einer TFCC-Verletzung? Viele TFCC-Probleme entstehen durch axiale Last (Druck durchs Handgelenk) auf der ulnaren Seite, besonders wenn gleichzeitig Rotation (Pronation/Supination) oder Radial-/Ulnardeviation dazukommt. Genau diese Kombi ist typisch in Sportarten mit Griff, Schlag, Stütz oder Kontakt. Zentrale Läsionen haben tendenziell weniger Regenerationspotenzial (geringere Durchblutung) – oft wird bei OP-Indikation eher arthroskopisch debridiert. Periphere Läsionen sind häufiger besser reparabel – hier kommt bei OP-Indikation eher eine arthroskopische Naht/Repair infrage. (Pace et al. 2024) ABER: Meist arbeitet man konservativ und das funktioniert auch sehr gut! Also Diagnose sauber, Belastung intelligent dosieren und die Realität beachten (Saison, Ziele, Rolle/Position, Zeitdruck, Erwartungen). In vielen Fällen startet man konservativ, plant aber eine zeitnahe Arthroskopie, wenn sie sinnvoll erscheint – weil sie Diagnostik und Behandlung kombinieren kann. (Pace et al. 2024) Was du konkret machen kannst? 1) Trigger-Management (sofort): Reduziere für 1–2 Wochen die Kombi aus Druck + Rotation + Ulnardeviation (z. B. Liegestütz-Varianten, starke Griff-/Zuglast in Rotation, Stützen auf der Hand). 2) Stabilität verbessern! Reha priorisiert meist Griffkraft, Hand- und Unterarmtraining, dosierte Rotation und schrittweise Lasttoleranz – statt früh maximaler ROM unter Schmerz. 3) Klare Eskalationszeichen kennen: Wenn Schmerzen/Instabilitätsgefühl unter Alltagslast nicht abklingen, der Sport-Rückweg stagniert oder deutliche „Catch“-Symptome auftreten, wird die Frage konservativ vs. arthroskopisch relevanter. Kannst du was mit dem Video anfangen? Dann gerne liken, teilen und Kanal abonnieren ‪@Chriseikelmeier‬ _______________ Über mich und meinen Kanal: ➥ Hi! Ich heiße Chris, arbeite seit knapp 20 Jahren als Physio, Trainer und Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie und Ernährungsberater, bin selbst Athlet, war schon einige Male schwer verletzt und helfe Menschen dabei wieder gesund und leistungsfähig zu sein. Hier auf YouTube geht´s auch primär um diese Themen: Alles rundum Gesundheit / Krankheit, Training und Leistung. _______________ Folge mir hier auf YouTube, wenn ich dir Mehrwert liefern konnte @chriseikelmeier _______________ Mehr zu Gesundheit, Leistung und mir findest du auf: ► Magazin: https://www.chriseikelmeier.de ► Unsere Supplements: https://www.goetterspeise.de ► Instagram:   / chriseikelmeier   ► Ausbildungen, Workshops und Seminare: https://www.strengthfirst.de/events/ ► Facebook:   / strengthfirstgermany   #physiotherapie #verletzungen #rehabilitation #krafttraining #TFCC #tfccverletzung #handgelenkschmerzen #handgelenk Impressum: https://www.chriseikelmeier.de/impres...