Hybridtraining, Ultraläufe, Trainingsplanung… wann wird Sport zu viel!? скачать в хорошем качестве

Hybridtraining, Ultraläufe, Trainingsplanung… wann wird Sport zu viel!?

In diesem Q&A beantworte ich eine Zuschauerfrage zur Trainingssteuerung für Ultrastrecken-Ausdauer-Athleten und wie man verschiedene Trainingsmodalitäten kombiniert – wenn man so will „Hybrid-Training“? Frage war: Wie planst du Grundlagenausdauer, Schwelle, VO₂max, Nüchterntraining und Krafttraining, ohne dass Regeneration, Sehnen & Bindegewebe irgendwann die Reißleine ziehen? Wir schauen drauf, warum bei vielen Ausdauer-Setups nicht die Kondition, sondern Gewebe- und Belastungsmanagement der limitierende Faktor ist – und wie du über zyklische Planung (Meso-/Mikrozyklen), “Hard/Easy”-Krafttraining, Mindestpausen (z. B. 24h) und smarte Intensitätsverteilung Fortschritt machst, statt dich kaputt zu trainieren. Außerdem sprechen wir kurz über: Kohlenhydrate vs. Nüchterntraining, metabolische Flexibilität, Interferenz-Effekt und warum „mehr“ bei Ultra oft einfach nur mehr Stress ist. ► Mehr zum Thema Ernährung im Sport – egal ob Crossfit, Krafttraining oder Ausdauersport findest du hier: https://www.chriseikelmeier.de/modern... ► Heavy Cluster Easy Gainz mit einem großen „Interferrenz-Effekt“ Teil und viel zur Trainingsplanung von Hybrid-Athleten findest du hier: https://www.chriseikelmeier.de/heavy-... Sponsor des Videos? https://www.götterspeise.de Folge mir hier und auch auf Instagram   / chriseikelmeier   _______________ Über mich und meinen Kanal: ➥ Hi! Ich heiße Chris, arbeite seit knapp 20 Jahren als Physio, Trainer und Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie und Ernährungsberater, bin selbst Athlet, war schon einige Male schwer verletzt und helfe Menschen dabei wieder gesund und leistungsfähig zu sein. Hier auf YouTube geht´s auch primär um diese Themen: Alles rundum Gesundheit / Krankheit, Training und Leistung. _______________ Folge mir hier auf YouTube, wenn ich dir Mehrwert liefern konnte @chriseikelmeier _______________ Mehr zu Gesundheit, Leistung und mir findest du auf: ► Magazin: https://www.chriseikelmeier.de ► Unsere Supplements: https://www.goetterspeise.de ► Instagram:   / chriseikelmeier   ► Ausbildungen, Workshops und Seminare: https://www.strengthfirst.de/events/ ► Facebook:   / strengthfirstgermany   #physiotherapie #verletzungen #rehabilitation #krafttraining #ernährung #kpni #Ultracycling #Radtraining #Ausdauertraining #Krafttraining #Trainingsplanung #Regeneration #VO2max #Periodisierung #hybridtraining #hyrox Impressum: https://www.chriseikelmeier.de/impres...