15 MIN full body pilates workout | no equipment скачать в хорошем качестве

15 MIN full body pilates workout | no equipment

15-minute full body pilates to tone and sculpt your whole body. no equipment. all levels welcome. I’m certified in Pilates and share simple, effective workouts that I personally do every day. I hope this short session will inspire you to stay consistent and enjoy the process! ⚠️ Disclaimer: Listen to your body. If you feel pain or discomfort, stop the workout. Adjust exercises to your level. 15-хвилинне тренування на все тіло для тонусу. без обладнання, підходить для будь-якого рівня. Я маю сертифікацію з Pilates і показую прості та ефективні вправи, які роблю щодня сама. сподіваюсь, вам сподобається ця коротка сесія і вона стане приємною частиною вашого дня! ⚠️ Дісклеймер: слухайте своє тіло. якщо відчуваєте дискомфорт чи біль — зупиніться. TIKTOK:   / anastasiiademure   INSTAGRAM:   / healthydemure   Music by: Damien Sebe - jazzmas - https://thmatc.co/?l=D01FFD8C You Me and the Piano - Shine Like Stars - https://thmatc.co/?l=F39EE8A9 Lohfi - pause. - https://thmatc.co/?l=2C2CA1CD Mark Generous - Best Of My Life - https://thmatc.co/?l=4CD86164 You Me And The Piano - Mad, Mad, Mad - https://thmatc.co/?l=F7A8A26B Lohfi - morning. - https://thmatc.co/?l=5DEF7D61 Damien Sebe - let it snow - https://thmatc.co/?l=534F4FD1