15 MIN full body stretching | no equipment скачать в хорошем качестве

15 MIN full body stretching | no equipment

a 15-minute full body stretch to release tension and improve flexibility. all levels welcome. I’m certified in Pilates and share simple, effective workouts that I personally do every day. I hope this short session will inspire you to stay consistent and enjoy the process! ⚠️ Disclaimer: Listen to your body. If you feel pain or discomfort, stop the workout. Adjust exercises to your level. 15-хвилинна розтяжка на все тіло для зняття напруги та покращення гнучкості. підходить для будь-якого рівня. Я маю сертифікацію з Pilates і показую прості та ефективні вправи, які роблю щодня сама. сподіваюсь, вам сподобається ця коротка сесія і вона стане приємною частиною вашого дня! ⚠️ Дісклеймер: слухайте своє тіло. якщо відчуваєте дискомфорт чи біль — зупиніться. TIKTOK:   / anastasiiademure   INSTAGRAM:   / healthydemure   Music by: DONTSAYGOODBYE - missulots-想你- - https://thmatc.co/?l=1470A8F0 You Me And The Piano - Rendered in Love - https://thmatc.co/?l=9015BBAC Lohfi - Leisure Time - https://thmatc.co/?l=88B1A127 You Me And The Piano - First Scene - https://thmatc.co/?l=5426625E Damien Sebe - jazzmas - https://thmatc.co/?l=D01FFD8C