Pausa Activa para las Piernas | 10 min скачать в хорошем качестве

Pausa Activa para las Piernas | 10 min

Esta #pausaactiva se enfoca en la parte baja del cuerpo y te ayuda a mantener tus #piernassaludables por trabajar mucho tiempo sentado o de pie. Mueve tu cuerpo y reactiva la #circulaciónsanguínea; descansa las piernas, aumenta tu frecuencia cardíaca, oxigena tus células, despeja tu mente. Realiza unos minutos de movimiento saludable al menos cada dos horas. Comparte la Pausa Activa, dale 👍, suscríbete a mi canal y activa la 🔔 para que recibas notificaciones de Pausas nuevas, Clases de Yoga, tips saludables y meditaciones cada semana. No olvides dejarme tus comentarios! Nos sirven mucho para mejorar el contenido del canal. Empieza ya. Cuida tu cuerpo / Respeta tus límites. RECOMENDACIONES: 1. Realiza tu practica al menos dos veces por semana. Respeta tus propios límites y no sobre entrenes. Aumenta gradualmente la frecuencia. Escucha tu cuerpo. 2. Puedes practicar en cualquier momento. Procura no comer abundante al menos 2 horas antes o tomar un refrigerio ligero. Al terminar una práctica procura tomar agua tibia, no fría. 4. Ten una cobija a la mano para la relajación al final de tu práctica. 5. Coloca los Props a una distancia segura para que no interrumpan tu práctica. 6. Evita practicar con una lesión o dolor. 7. Si estás embarazada realiza una práctica segura de Yoga para Embarazadas. ____________________________________________________________________ ✅ FACEBOOK   / amoresyoga   ✅ INSTAGRAM   / geoamoresyoga   ✅ LINKEDIN   / geoamores.  . ____________________________________________________________________ Contáctame a través de mis redes sociales si estás interesad@ en tomar clases en vivo por Zoom, o comprar bloques de Yoga súper ligeros y estables. ____________________________________________________________________ Música atribuida a: / Music provided by: Unicorn Heads - Vital Whales, de la biblioteca de YouTube ____________________________________________________________________ CONSULTA A TU MÉDICO ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PROGRAMA DE EJERCICIOS. LA REALIZACIÓN DE ESTA PRÁCTICA ES ENTERAMENTE BAJO TU RESPONSABILIDAD. CUÍDATE.