Pausa Activa para Estirarse de Pie | 17 min скачать в хорошем качестве

Pausa Activa para Estirarse de Pie | 17 min

Con esta #pausaactiva #relajante, liberas tensión de tu #cuerpoymente. Eliminarás o disminuirás dolor acumulado por #estrés y por pasar mucho tiempo sentado. Realiza esta sesión de forma individual o en grupo. Procura levantarte de tu lugar para caminar y estirarte al menos cada hora. Cuando estiras y flexibilizas tu cuerpo, produces #endorfinas y te sientes más contento y productivo, mientras fortaleces tu #sistemainmunológico. REALIZA LA PRÁCTICA Y DÉJAME TUS COMENTARIOS Observa las sensaciones que te produzca, y compártelas conmigo. Regálate un tiempo para ti. Revitalízate durante tu jornada de trabajo ya sea en casa o en la oficina. Comparte la clase, dale👍, suscríbete a mi canal y activa la 🔔 para que recibas notificaciones de clases nuevas, tips saludables, meditaciones y más cada semana. No olvides dejarme tus comentarios! Nos sirven mucho para mejorar el contenido del canal. Empieza ya. Cuida tu cuerpo / Respeta tus límites. RECOMENDACIONES: 1. Realiza tu practica al menos dos veces por semana. Respeta tus propios límites y no sobre-entrenes. Aumenta gradualmente la frecuencia. Escucha tu cuerpo. 2. Puedes practicar en cualquier momento. Procura no comer abundante al menos 2 horas antes o tomar un refrigerio ligero. Al terminar una práctica procura tomar agua tibia, no fría. 4. Ten una cobija a la mano para la relajación al final de tu práctica. 5. Coloca los Props a una distancia segura para que no interrumpan tu práctica. 6. Evita practicar con una lesión o dolor. 7. Si estás embarazada realiza una práctica segura de Yoga para Embarazadas. ____________________________________________________________________ ✅ FACEBOOK   / amoresyoga   ✅ INSTAGRAM   / geoamoresyoga   ✅ LINKEDIN   / geoamoresyoga   ____________________________________________________________________ Contáctame a través de mis redes sociales si estás interesad@ en tomar clases en línea o comprar bloques de Yoga súper ligeros y estables. ____________________________________________________________________ Música atribuida a: / Music provided by: Anno Domini Beats - Pray, en la biblioteca de YouTube. ____________________________________________________________________ CONSULTA A TU MÉDICO ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PROGRAMA DE EJERCICIOS. LA REALIZACIÓN DE ESTA PRÁCTICA ES ENTERAMENTE BAJO TU RESPONSABILIDAD. CUÍDATE. #yogaenlaoficina #estiramientos #tensiónmuscular #saludable #sistemainmunologico #formadevida #hathayoga #yogaonline #higienepostural #nom035 #nom037 #sedestación #geoamores #geoamoresyoga