4-WOCHEN-TRAININGS-CHALLENGE mit 12 PLÄNEN | Schwimmtraining Trainingsplan 128 + PDF-Download скачать в хорошем качестве

4-WOCHEN-TRAININGS-CHALLENGE mit 12 PLÄNEN | Schwimmtraining Trainingsplan 128 + PDF-Download

Hier geht es zum PDF-Download auf der DOC-SWIM-Seite: https://docswim.de/index.php/2021/07/... Für jede Woche folgt ein Link - alle Pläne inkl. PDF-Download: ► Woche 1/4: https://docswim.de/index.php/2021/07/... ► Woche 2/4: https://docswim.de/index.php/2021/07/... ► Woche 3/4: https://docswim.de/index.php/2021/07/... ► Woche 4/4: https://docswim.de/index.php/2021/08/... ►Website: http://docswim.de/ ►Facebook:   / docswim   ►Kontakt: info@docswim.de ►Moderator Holger Lüning: http://holgerluening.de/ ►T-Shirt-Shop: https://www.allwetterkind-shop.de/shi... ►SCHWIMMCAMPS: https://www.t3-training.de/trainingsc... ►REV Paddles: https://www.rev-paddles.de/ ►Instagram:   / docswim   In 4 Wochen in Topform kommen Mit Struktur zurück zur Leistung #4wochentraining #schwimmtraining #trainingsmethodik Packen wir es an! Kann man in 4 Wochen seine Leistung so richtig aufbauen? Natürlich geht das! Auf vielfachen Wunsch haben wir ein Paket von 4 Wochen á 3 Trainingseinheiten aus unserem Archiv zusammengestellt, mit man eine Trainingsperiode gestaltet werden kann. Mit diesem Beitrag starten wir in die kurze Erklärung der Trainingsinhalte. In den kommenden 4 Wochen wird dann Woche für Woche das passende Päckchen mit jeweils 3 Trainingseinheiten mit Umfängen von je ca. 3 Kilometern veröffentlicht. Dann gar nicht mehr lange um den heißen Brei herumreden - los geht´s! Natürlich können die Pläne inhaltlich auch ergänzt und verändert werden, wenn eigene Schwerpunkte integriert werden sollen. Die Reihenfolge sollte beibehalten werden, da unser gemeinsames Ziel ist, am Ende der Challenge eine starke Abschlussleistung zu produzieren. Denn schließlich soll am Ende ja auch ein Ergebnis stehen! Musik: Papaya by tubebackr   / tubebackr   Creative Commons — Attribution-NoDerivs 3.0 Unported — CC BY-ND 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/l-papaya Music promoted by Audio Library    • Papaya – tubebackr (No Copyright Music)   Ein Beitrag von Holger Lüning