DÍA 6 de tu Mini-Reto Ejercicios en casa |RUTINA para TREN SUPERIOR 💪✨ скачать в хорошем качестве

DÍA 6 de tu Mini-Reto Ejercicios en casa |RUTINA para TREN SUPERIOR 💪✨

Holaaa de nuevo mis preciosuras 🤗🩵✨ Reciban un gran abrazo de bienvenida al DÍA 6 de nuestro Mini-Reto Ejercicios en Casa. Espero que hayan disfrutado mucho el Ritual de Descanso y el ejercicio de escritura que les compartí el Día 5🌬️📜🕯️ Este Día 6 continuamos con nuestro hábito de amor y cuidado🦋🪷 Hoy vamos a vivir una rutina muy bonita y enérgica para fortalecer todo el TREN SUPERIOR. Vamos a trabajar nuevos ejercicios de plancha que nos ayudan a activar muy los hombros, Brazos, muñecas, antebrazos y Abdomen 🔥💪 Haremos 6 ejercicios, y los estaremos trabajando tanto por tiempo como por repeticiones. A continuación te dejo los detalles de la rutina: ✅Ejercicio 1: 3 series de 30 segundos. Descanso 30 segundos entre series. ✅Ejercicio 2: 3 series de 45 segundos. Decanso entre series 30 segundos. ✅Ejercicio 3: 3 series de 8-10 repeticiones. Descanso entre serie 45 segundos. ✅Ejercicio 4: 3 series de 12 repeticiones. Descanso entre serie 30 segundos. ✅Ejercicio 5: 3 series de 30 segundos por cada lado. Descanso 1 minuto entre serie. ✅Ejercicio 6: 3 series de 30 segundos. Descanso 30 segundos entre series. Espero de todo corazón que esta rutina les ayude a despertar la fuerza de tu tren superior de una manera amorosa y eficaz🌿🩵 Va con mucho amor para ustedes 🌠🌸 Nos vemos en el DÍA 7 para seguir brindándole amor y energía de bienestar a nuestro cuerpo, mente y corazón ✨💪 Con amor, Adriana Universo 🦋💪✨