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普通人如何學會一個標準的深蹲？【卓叔增重】

深蹲，相信大家或多或少都有接觸過這個知識點，標準的深蹲到底應該怎麼做？本期和大家講講。 ▎更多科普這2個新手最愛的練法，是怎樣摧毀你的肩部的？ • 這2個新手最愛的練法，是怎樣摧毀你的肩部的？【卓叔增重】 99%的新手練胸，都會犯這3個錯誤 • 99%的新手練胸，都會犯這3個錯誤【卓叔增重】最危險的5種健身練法，希望你們永遠別碰！ • 最危險的5種健身練法，希望你們永遠別碰！【卓叔增重】 🙌我的【微信公眾號】：卓叔增重裡面有200+篇瘦子增重的乾貨教程‼️歡迎大家訂閱 🛒我的【淘寶店鋪】：卓叔瘦人增重店提供為瘦子定製的補劑、裝備另有「增肌線上課」，有黑貓的就是我家‼️ 我的兩門付費線上課，在海外平台正式上線啦！其中《增肌教學課》，針對訓練經驗0-2年內的新手。用1節私教課的錢，幫助你系統學會增肌訓練的核心知識，少走彎路，讓增肌效果事半功倍。另一門《飲食營養課》，是增肌教學課的配套課程，幫助你解決增肌飲食中的所有難題。 ✔【推薦】直接購買雙課套餐，比單課便宜30美金/人民幣200元！套餐购买及课程详细介绍，点击这个链接：https://vimeo.com/ondemand/zszz03 單課購買鏈接：增肌入門教學課：https://vimeo.com/ondemand/zszz01 增肌飲食營養課：https://vimeo.com/ondemand/zszz02 感謝大家的支持，我們之後會繼續努力，為大家帶來更多實用乾貨內容！ #卓叔 #增重 #瘦子健身 #健身 #fitness #healthy

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