Scapa De Cocoasa Cervicala: Exerciții Simple Pentru Durerea De Gat (Alin Burileanu - Fizioterapeut) скачать в хорошем качестве

Scapa De Cocoasa Cervicala: Exerciții Simple Pentru Durerea De Gat (Alin Burileanu - Fizioterapeut)

Dacă ai observat că ți-a apărut o cocoașă cervicală sau simți durere în zona gâtului, umerilor sau între omoplați, acest videoclip este pentru tine. Îți explic exact de ce apare postura de „cap înainte”, cum se formează proeminența de la nivelul C7 și ce poți face ca să o corectezi în mod real. În acest video îți arăt exerciții simple pentru postura gâtului, exerciții pentru cervicală, mobilitate toracală și conștientizare posturală. Toate sunt exerciții practice pe care le poți face acasă, fără echipament, și care te ajută să reduci durerea, tensiunea și aspectul de cocoașă. Vei înțelege diferența dintre postură corectă și postură greșită, de ce apare durerea cervicală, ce rol au greutatea corporală și sedentarismul, cum influențează poziția la birou și cum poți îmbunătăți calitatea vieții prin câteva minute de rutină zilnică. Dacă ai dureri de gât, amețeli, tensiune în zona cervicală sau simți că ți se „rotunjește” spatele, urmează exercițiile din video și începe să îți corectezi postura. Lasă-mi un comentariu dacă vrei și alte videoclipuri despre postură, dureri de gât, lombare sau exerciții pentru acasă!