Есть ли бег зимой? Стратегия и советы бегуну в морозную зиму скачать в хорошем качестве

Есть ли бег зимой? Стратегия и советы бегуну в морозную зиму

40% бегунов перестают бегать зимой, и это является критической ошибкой. Восстановление прежнего темпа и состояния организма может занять до нескольких месяцев. Как продолжить тренировки, улучшить технику бега и МПК, а также многие другие вопросы Леонид Швецов затронул в вебинаре "Межсезонье - есть ли бег зимой?". Вебинар от 2015 года, но бег за это время не поменялся. ССЫЛКИ ИЗ ВИДЕО: Программа постановки техники бега: https://run.leonidshvetsov.ru/start Кэмп: https://vk.com/leonidshvetsov?w=produ... Видеоанализ техники бега: https://vk.com/leonidshvetsov?w=produ... ТАЙМКОДЫ: 00:00:00 Как мы готовимся к межсезонью 00:00:20 Проблемы бегуна зимой 00:01:06 Причины бегать зимой 00:03:13 Что значат 3-4 недели перерыва 00:06:38 Максимальное Потребление Кислорода 00:09:17 Ваша стратегия на зиму 00:14:15 Базовые беговые упражнения зимой 00:20:18 Чем заняться бегуну в фитнес-клубе 00:22:37 Упражнения на тредмиле 00:27:00 Круговые тренировки 00:28:50 Замечание про тредмил 00:32:04 Если готовитесь к весеннему старту 00:35:20 Польза лагеря до забега (актуальный кэмп в описании) 00:36:42 Альтернатива бегу зимой 00:40:02 Наконец про одежду — слои одежды 00:41:44 Кисти и голова — как одевать 00:42:42 Кремы для лица 00:43:14 Обувь 00:45:14 Курс естественного бега (в описании) 00:48:43 Программа курса (обновленная программа на сайте) 00:51:35 В южных краях по пляжу бегать босиком или в кроссовках? 00:53:24 Про индивидуальный тренинг и программы 00:54:25 Будет ли подобный курс дальше 00:55:08 Как правильно дышать на морозе 00:57:00 Тем, кто был на семинаре, есть смысл идти на программу? 00:57:57 Когда начинать бегать после укола 00:58:37 Кроссовки с шипами 00:59:30 Бег в манеже 01:00:30 Не надо бегать зимой в шиповках 01:01:04 Сколько времени занимает подготовка к зимнему полумарафону 01:02:05 Бег на 100км и смерть ног, техника бега 01:03:14 Дыхание только носом 01:03:50 Только манеж или чередование с улицей? 01:04:47 Где в Саратове манеж 01:05:10 Про семинары 01:05:43 Про постановку техники и большие объёмы 01:06:10 Развитие ПАНО 01:07:02 Забиваются ноги, организм чувствует себя хорошо — проблема в технике? 01:08:00 Особенность в питании бегунов до и после тренировки 01:09:05 Разница в подготовке к марафону и экзамену Социальные сети: TG: https://t.me/running_school VK: https://vk.com/leonidshvetsov Леонид Швецов: — Мастер спорта международного класса, — Двукратный участник Олимпийских игр, — Экс-рекордсмен России в марафонском беге, — Действующий мировой рекордсмен в ультрамарафоне на 90 км, — Высшее медицинское образование по специальности "Лечебное дело. Врач ЛФК, физиотерапии и спортивной медицины"