คำแนะนำจากแพทย์หญิงมากประสบการณ์สำหรับชีวิตส่วนตัว | แพทย์หญิง นภัสสร รุ่งไพศาล скачать в хорошем качестве

คำแนะนำจากแพทย์หญิงมากประสบการณ์สำหรับชีวิตส่วนตัว | แพทย์หญิง นภัสสร รุ่งไพศาล

คำแนะนำจากแพทย์หญิงมากประสบการณ์สำหรับชีวิตส่วนตัว | แพทย์หญิง นภัสสร รุ่งไพศาล คุณอายุเกิน 60 แล้วและสังเกตว่าความแข็งแรงทางเพศไม่เหมือนเดิม? แพทย์หญิง นภัสสร รุ่งไพศาล แพทย์เฉพาะทางด้านทางเดินปัสสาวะและระบบสืบพันธุ์ ประสบการณ์กว่า 25 ปี จะมาเผยความลับที่หมอไม่ค่อยบอกให้รู้ 📋 สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้ในวิดีโอนี้: เหตุผลที่การแข็งตัวตอนเช้าหายไป และทำไมมันสำคัญต่อสุขภาพหัวใจ 5 สิ่งที่ต้องทำก่อนนอนเพื่อรักษาความแข็งแรงทางเพศ 3 แบบฝึกหัดตอนเช้าที่กระตุ้นการไหลเวียนเลือดใน 5 นาที ข้อผิดพลาด 3 ข้อที่ทำลายการแข็งตัวโดยไม่รู้ตัว เทคนิคการหายใจเพิ่มไนตริกออกไซด์ตามธรรมชาติ ความจริงเรื่องแอลกอฮอล์กับการนอนหลับ REM ⚠️ ข้อควรระวัง: ข้อมูลในวิดีโอนี้เป็นความรู้ทางการแพทย์ทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือรักษาโรค หากมีปัญหาสุขภาพควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยตรง ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 - เปิดเผยปัญหาที่ผู้ชายสูงอายุมักพบ 01:30 - อธิบายกลไกการแข็งตัวขณะนอนหลับ 03:45 - 5 สิ่งที่ต้องทำก่อนนอน (เริ่มที่นี่!) 04:15 - ทำไมต้องทานอาหารเย็น 3 ชั่วโมงก่อนนอน 05:30 - อันตรายของแสงสีน้ำเงินต่อฮอร์โมนเมลาโทนิน 06:45 - เทคนิคการหายใจเพิ่มไนตริกออกไซด์ 08:00 - ความสำคัญของการดื่มน้ำและนอนหลับ 7 ชั่วโมง 09:30 - 3 แบบฝึกหัดตอนเช้าสำหรับผู้ชายสูงอายุ 10:15 - การกระตุ้นกล้ามเนื้อพื้นเชิงกราน (PC Muscle) 11:45 - การยกเข่าสูงแบบกึ่งวิ่งเพื่อเลือดไหลเวียนดี 13:00 - ข้อผิดพลาดที่ 1: แอลกอฮอล์ก่อนนอน 14:30 - ข้อผิดพลาดที่ 2: นั่งนานเกินไปโดยไม่เคลื่อนไหว วิดีโอนี้เหมาะสำหรับผู้ชายอายุ 60 ปีขึ้นไปที่ต้องการดูแลสุขภาพทางเพศและสุขภาพโดยรวม ข้อมูลมาจากประสบการณ์ทางคลินิกกว่า 25 ปีและหลักฐานทางการแพทย์ 💬 แสดงความคิดเห็นด้านล่างว่าคุณจะเริ่มทำข้อไหนก่อน และอย่าลืมเขียน "ตื่นแล้ว" ถ้าคุณได้เรียนรู้สิ่งใหม่วันนี้ ─────── ช่องนี้เกิดขึ้นเพื่อผู้ชายวัยผู้ใหญ่ที่รู้สึกว่าร่างกายและสมรรถภาพทางเพศไม่เหมือนเดิม ความมั่นใจลดลง ชีวิตคู่เริ่มเงียบลง แต่ไม่รู้จะเริ่มแก้จากตรงไหน ดิฉัน แพทย์หญิง นภัสสร รุ่งไพศาล แพทย์ผู้มีประสบการณ์มากกว่า 25 ปี จะพาคุณทำความเข้าใจสุขภาพเพศชายอย่างถูกต้อง ผ่านความรู้ทางการแพทย์ที่ใช้ได้จริง ไม่เกินจริง และไม่หลอกความหวัง ในช่องนี้คุณจะได้เรียนรู้การฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศอย่างปลอดภัย การดูแลฮอร์โมน หัวใจ และพลังชีวิต เพื่อให้คุณกลับมามั่นใจ ใช้ชีวิตคู่ได้อย่างมีความสุข และมีสุขภาพที่แข็งแรงในระยะยาว หากคุณกำลังมองหาคำตอบที่จริงใจ เข้าใจง่าย และดูแลคุณเหมือนคนไข้คนหนึ่ง ช่องนี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อคุณโดยเฉพาะ ✨ ขอบคุณที่รับชมวิดีโอนี้ และอย่าลืมกดไลค์ คอมเมนต์ กดติดตาม และแชร์ช่องของฉันด้วยนะคะ ถ้าชอบวิดีโอ 🔔 กดติดตาม:    / @แพทย์หญิงนภัสสรรุ่งไพศาล