哈佛研究震撼公佈：最好的長壽藥竟然是「免費」的！50歲後只需做這5件事，比吃燕窩人參強10倍！ скачать в хорошем качестве

哈佛研究震撼公佈：最好的長壽藥竟然是「免費」的！50歲後只需做這5件事，比吃燕窩人參強10倍！

步入中年，誰不渴望身體健康、精力充沛？看著身邊朋友每月花費數千元購買 NMN、冬蟲夏草或靈芝，這份對健康的投資絕對可以理解。但你有沒有想過，真正的「長壽神藥」或許並不在藥房昂貴的玻璃櫃裡，而是早已存在於你家中的廚房？ 本集《8分鐘一本書》將為大家解讀哈佛醫學院頂級教授 Sanjiv Chopra 的著作《The Big Five》作者透過數萬份醫學報告證實：抗衰老，不需要昂貴的藥物，甚至不需要受苦！ 在此影片中，你將會發現： ☕ 咖啡的平反：常被認為「傷胃」、「上火」的咖啡，在教授眼中竟是延年益壽的頭號功臣？ 👨‍⚕️ 權威的背書：為什麼我們要聽 Sanjiv Chopra 的建議？作為「教醫生如何做醫生的老師」，他如何看待現代人的「健康焦慮」？ 🥜 五大長壽支柱：咖啡、維生素D、運動、堅果、靜心練習，這些看似平凡的習慣，如何幫助你重掌健康主導權？ 如果你正邁向五十、六十歲的人生階段，希望改善「三高」、增強記憶力，並為荷包省下一筆可觀的補品費，這集內容絕對不容錯過！特別是最後一個秘訣，完全免費，卻是活得快樂的關鍵。 準備好你的咖啡，讓我們一起探索哈佛認證的長壽智慧！ 👇 喜歡這支影片嗎？請用行動支持我們！ 如果您覺得這集內容對您有幫助，請別忘了**按讚 (Like)👍 並訂閱 (Subscribe)🔔 我們的頻道，同時開啟小鈴鐺，這樣就不會錯過每週的好書分享！您的每一個互動，都是書豪繼續製作優質內容的最大動力。 歡迎在下方留言分享：這五個長壽習慣中，你最喜歡哪一個？或者你有什麼獨家的養生秘訣？期待與大家交流！ #健康 #長壽 #抗衰老 #哈佛醫學院 #好書推薦 #8分鐘一本書 #TheBigFive #SanjivChopra #咖啡 #養生 #中年健康 #維生素D #靜心 #閱讀 #自我成長