Другий ступінь ожиріння, ПЕРШІ КРОКИ у програмі “Мінус” з Катею Жесть скачать в хорошем качестве

Другий ступінь ожиріння, ПЕРШІ КРОКИ у програмі “Мінус” з Катею Жесть

«Я побачила себе очима камери і заплакала…» Це історія Дар’ї, учительки музики, яка прийшла у програму «Мінус» із вагою 96 кг і другим ступенем ожиріння. У цьому випуску — її перший день перевтілення: ☀️ ранковий виклик з Катею Жесть 🫀 прогулянка у другій пульсовій зоні 🍳 сніданок за новими правилами 📉 шокуючі результати біоімпедансометрії 💪 формування нового мислення, нової себе Це не просто історія схуднення — це історія прийняття, дисципліни і сили. Дивись до кінця — ти побачиш, що реальне перевтілення починається з чесності перед собою. 🩵 Автор програми: Катерина Жесть 🎥 Проєкт: «Перевтілення з Катею Жесть» 🔔 Підписуйся, щоб не пропустити наступний випуск і побачити, як змінюється Дар’я день за днем. _________________________ 📌 Корисні посилання: 👉 АНКЕТА ДЛЯ УЧАСТІ у ДРУГОМУ КАСТИНГУ: https://forms.gle/gKPsm3woRgr62UWb8 👉 Мій сайт: https://www.zhest.com.ua/ 👉 Приєднуйся до моєї програми “Мінус” https://www.zhest.com.ua/minus-new 👉 Переходьте на мій Instagram:   / katya.zhest   👉 Переходьте на мій TikTok:   / katya.zhest   👉 Сайт спортивного одягу BUT: https://www.butoday.com.ua/ 👉 Психологиня Альона Янкова:   / alena.yankovaya   👉Продакшен Influence:   / influence.ads   ________________________ Важливі моменти: 0:07 «Навіть МАМА використала…» Камера без фільтрів 3:06 ПРАВДА В ЛОБ 4:39 Плани зірвалися? ЩО РОБИТИ ДАЛІ! 6:23 05:00 ранку і дорослі рішення – без виправдань 7:51 Стримана реакція, яка ЗБИВАЄ з пантелику 9:31 6 годин сну, будильник на 04:00 і «я готова» 10:45 Домашка по-справжньому: фото без фільтрів, штатив із кастрюлі 📸 11:12 СЕКРЕТ ДНЯ: покажемо ВЕСЬ цикл «Мінус» 12:04 НЕ БІЖИ! Друга пульсова зона і чому це ПАЛИТЬ жир 🔥 13:01 «Сьогодні без тренажерки» – чому тілу це треба 14:41 Гібридний тип тілобудови: що ТИ робиш не так? 16:14 Старт ходьби: пульс 115–134 – твій новий друг 18:12 «Я маю бігти, а їй ДВИГАТИСЯ» – різниця, яку ти ігнорувала 19:56 3,7 тис. кроків! Даша дихає ЖИТТЯМ 20:41 РАНКОВИЙ АЛГОРИТМ: вода → хода → душ → сніданок ✅ 21:12 ДОДАТОК «Мінус»: меню, ваги, реалії без самообману 23:03 ПО-ЧЕСНОМУ: чому ти недоїдала БІЛОК і злітала з рельсів 24:41 Сніданок 400 г: «це забагато?» – ні, це НОРМА 25:48 СКАНДАЛ: «Кава з молоком = 0/10» ☕️🚫 27:36 Мікробіом, акне, набряки – твій латте тут ні до чого 29:06 Коли можна каву? Єдиний робочий сценарій 31:02 Магія інтервалів: як тіло реально СПАЛЮЄ жир 33:17 Біоімпедансометрія: цифри, від яких холодіє спина 34:3 49,8% ЖИРУ. Норма – 20–25%. Точка неповернення 36:29 ФАЗОВИЙ КУТ OK: у тебе є ПОТЕНЦІАЛ! 38:09 М’язи = ЛЮКС 💎. Чому «кремчик» не врятує 40:04 4 аналізи на метаболізм: правда без прикрас 41:11 План -10…-15 кг за 60 днів: як це можливо? 43:02 ВОДА, не «зайва вага»: що реально сходить першим 45:00 Чому тренажерка без білка — мінус твої М’ЯЗИ 47:02 «260 г білка на прийом» – твоя нова математика 49:05 «Пончик після такого? Нема КУДА класти» 🍩❌ 50:49 Система «20 годин навички»: лінь більше не аргумент 52:25 Чат-бот і БАЛИ: як тебе змушують робити діло 55:03 Браслет перевтілення: символ, який НЕ дасть здатися 58:48 Визнання Дар’ї: «Я не відступлю» 1:00:00 Ти хочеш не те, що кажеш, а те, ЩО РОБИШ 1:01:11 Як казати про вагу і НЕ ранити близьких 1:03:04 Чому ми тікаємо?