Секрети стрункої талії які ви ТОЧНО не знали! скачать в хорошем качестве

Секрети стрункої талії які ви ТОЧНО не знали!

🔥 У цьому відео я розкажу, чому об’єм талії може перевищувати 86 см і як це пов’язано з підшлунковим типом тілобудови. Пояснюю, що таке скіні-фет (тонка худорлявість із прихованим жиром), чому важливо контролювати вісцелярний жир, а також як змінити харчову поведінку та тренувальний підхід, щоб позбутися зайвих сантиметрів. Ви дізнаєтеся про білковий раціон, солоні сніданки, три основні прийоми їжі та аеробні/силові тренування, які дають результат за 60 днів. У відео ви дізнаєтесь про: • Чому 86+ см у талії — тривожний сигнал для здоров’я • Сутність метаболічних типів: білкові vs вуглеводні • Специфіку «скіні-фет» і звичку їсти «лас-вегас їжу» • Роль вуглеводів, білків і жирів (БЖВ) у щоденному раціоні • Важливість біоімпедансометрії для контролю вісцелярного жиру • Як обрати силові та аеробні тренування для швидкого та безпечного схуднення Обов’язково підписуйтеся на канал, тисніть на дзвіночок і залишайте свій коментар: напишіть, яка у вас талія і чи визначали ви свій тип тілобудови? Я прочитаю та відповім кожному! _________________________ 📌 Корисні посилання: 👉 Мій сайт: https://www.zhest.com.ua/ 👉 Програма схуднення "МІНУС" https://www.zhest.com.ua/minus-new 👉 Переходьте на мій TikTok:   / katya.zhest   👉 Переходьте на мій TikTok:   / katya.zhest   _________________________ 📍 Важливі моменти: 0:39 – Об’єм талії 86+ см, що робити? Як схуднути? 1:05 – Метаболічні типи тілобудови - білкові та вуглеводні. 2:50 – Хто такі «скіні-фет» і чому це небезпечно? 4:00 – Чому талія може різко рости після 25 років? 7:00 – Критичний показник, коли вже треба худнути? 9:59 – «Лас-вегас їжа» та соціальний голод. Чому важко втриматись 11:45 – Роль вісцелярного жиру та ризики для здоров’я 14:55 – Як цифрове навантаження впливає на наш метаболізм? 16:04 – Чому організму важливо отримувати достатньо білка? 19:30 – Чому сніданок має бути солоним? Три основні прийоми їжі? 22:54 – Як тренування підходять для підшлункового типу ? 25:05 – Мотивація зсередини проти «волшебного пенделя» 29:15 – Формула «3 тренування на тиждень» і перші результати за 2 місяці 32:00 – Що таке БЖВ? Як правильно формувати раціон? 36:00 – Біоімпедансометрія - склад тіла, кількість жиру та м’язів 38:20 – Чому «вага» не завжди показник? 43:08 – Як обрати правильну стратегію та жити без зайвих см та не сидіти на постійних дієтах? 🔥 Не забудьте поставити лайк, підписатися та написати коментар! 🔥 💬 Напишіть, які питання вас цікавлять обговоримо в наступних випусках. Давайте обговоримо в коментарях!