Мінус 40 кг без жорстких дієт! Як сільська дівчина зламала систему! скачать в хорошем качестве

Мінус 40 кг без жорстких дієт! Як сільська дівчина зламала систему!

Вона скинула 40 кг, і знайшла себе. Альона - учасниця програми "Мінус", яка пройшла шлях від емоційного заїдання до впевненості у собі, спорту та ранкових пробіжок. Вона відмовилась від нічних перекусів, алкоголю, токсичного оточення та стала найкращою версією себе - з вагою мінус 40 кг. У цьому інтерв’ю говоримо: 👉Як змінюється тіло і мислення жінки, яка себе обирає. 👉Чому дієти та марафони не працюють. 👉Як трансформація впливає на друзів, родину і лайфстайл. 👉Про щирі сльози, силу, страх і перші результати. 💡 Це більше, ніж історія схуднення - це шлях до себе. Підтримайте український YouTube - ставте лайк, підписуйтесь та діліться відео! _________________________ 📌 Корисні посилання: 👉 Мій сайт: https://www.zhest.com.ua/ 👉 Приєднуйся до моєї програми “Мінус” https://www.zhest.com.ua/minus-new 👉 Переходьте на мій TikTok:   / katya.zhest   👉 Переходьте на мій TikTok:   / katya.zhest   👉 Сайт спортивного одягу BUT: https://www.butoday.com.ua/ _________________________ 📍 Важливі моменти: 00:00 Мінус 40 кг - реальна історія Альони 03:02 Хвилювання, перші кроки, як усе починалося 04:11 Життя до трансформації, 2020 рік 06:00 Емоційне заїдання, нічні перекуси, ізоляція 10:25 Що таке біологічний годинник і як він впливає 12:06 Чому ми їмо, коли не голодні? 14:31 Як працює програма «Мінус»: наука, додаток, ритми 17:02 Важкий старт і перші перемоги 20:09 Зміни в оточенні: хто залишився, а хто ні 23:17 Спорт як стиль життя - ранки, пробіжки, 10 000 кроків 25:57 Переломний момент 29:00 Відмова від алкоголю, газировки та старих звичок 31:27 Найбільші відкриття програми та внутрішня трансформація 34:59 Психологія їжі: нові стосунки з харчуванням 38:04 Як за 10 днів змінюється мислення? 41:00 Яка я стала: нова я, нове життя? 43:56 Реакція оточення «Дивись, пішла та, що ходить» 46:02 Головне питання: чи ти щаслива у своєму тілі?