【25分鐘 生理期經絡瑜伽】腎肝脾疏通 | 排淤血 | 生理期調理 | 舒緩經痛 | 暖宮 | Yoga for Menstruation | Meridian Yin Yoga скачать в хорошем качестве

【25分鐘 生理期經絡瑜伽】腎肝脾疏通 | 排淤血 | 生理期調理 | 舒緩經痛 | 暖宮 | Yoga for Menstruation | Meridian Yin Yoga

今天是女性生理期調理經絡瑜伽。關於生理期我們需要調理到腎經、肝經、脾經。 當我們腎中精氣不足，會導致月經量少甚至是閉經，而如果是腎虛則會導致月經出血量過多。 而肝有疏泄作用，疏泄太過，容易導致月經提前或是出血量大，血量顔色就會是鮮紅色的。而肝氣鬱結，肝不能正常疏泄，就會氣滯血瘀，出現月經不準時、痛經、有血塊、情緒波動、乳房脹痛等等經期綜合症 關於脾，當脾氣旺那麽氣血就足、經血量就足。如果是脾氣不平衡，也會導致月經不准時、量少或量大。 腎、肝、脾都是在腿上的經絡，也會經過腹股溝。所以今天生理期經絡瑜伽練習，我們會去練習一些關於下半身以及開髖的體式練習，來疏通腿上的六條經絡。 --------------------------------------------------------------- **今天的練習我們需要準備多幾個枕頭、毛毯、如果你正處於生理期的話，也可以準備熱敷袋。 **在生理期時，我們不强求呼吸，只要做到自然呼吸，不要憋氣就可以了，那如果是呼吸掌握到很好的同學，你可以吸氣到骨盆呼氣放鬆。 #經絡瑜伽 #陰瑜伽 #氣血調理 #疏通經絡 #yinyoga #meridianyoga #menstruationyoga #經期瑜伽 #女性保養 --------------------------------------------------------------- 【免費領取】經絡陰瑜伽手冊：https://page.siuyongyoga.co 【全身氣血調理計劃】綫上課程： https://www.siuyong-yoga.com/meridian... 【女性養生瑜伽——身心平衡與乳腺宮寒調理】綫上課程： https://www.siuyong-yoga.com/womenyog... 有任何關於瑜珈或練習上的問題，歡迎私訊我：[email protected] --------------------------------------------------------------- FB Page:   / siuyongyoga   IG:   / siuyong_yoga   合作邀約：[email protected]