Почему ваш тазобедренный сустав останавливается на 90° — Анатомия таза, которой никто не учит скачать в хорошем качестве

Почему ваш тазобедренный сустав останавливается на 90° — Анатомия таза, которой никто не учит

Наклон таза более чем на 90°, наклон таза, приводящие мышцы, выворот, высокие разгибания, балетная анатомия и механика тазобедренного сустава объясняются наглядно. Если ваш развитый выворот всегда останавливается на 90 градусах, этот подробный технический разбор покажет вам настоящую биомеханику, лежащую в основе подъёма ноги выше без захвата, подворачивания и повреждения сгибателей бедра. В этом видео я подробно разберу точное положение таза для высоких разгибаний вперёд. Вы узнаете, почему наклон назад мгновенно убивает ваш выворот, почему таз должен слегка наклоняться вперёд, чтобы дать место бедренной кости, и как ваши глубокие ротаторы превращаются во внутренние ротаторы после сгибания на 70–90 градусов. Вот почему ваш выворот нарушается — не потому, что вы слабы, а потому, что линия тяги буквально меняется. Именно здесь приводящие мышцы становятся героями. Они стабилизируют выворот, поддерживают ногу в высоком сгибании и помогают достичь чистого, «плавающего» développé devant. Я также расскажу, как port de bras forward формирует именно тот изгиб позвоночника, который вам нужен для разгибаний — ваше спинальное Wi-Fi-соединение — и почему его пропуск приводит к жалобам на сердечный ритм. Вы также получите три упражнения, которые помогут вам почувствовать правильный наклон вперед, активацию приводящих мышц и организацию позвоночника, необходимые для того, чтобы наконец поднять ногу выше 90° без захвата и группировки. Это настоящая балетная биомеханика, которой никто не научит. Выворот — это художественное выражение ваших тазобедренных суставов. И не забывайте практиковаться много лет. Главы 00:00 – Бермудский треугольник Деванта 00:44 – Наклон назад: злодей высокого Деванта 01:27 – Когда глубокие вращатели меняют стороны 02:07 – Суперприводящие мышцы: превосходство внутренней поверхности бедра 02:44 – Положение «Порт де Бра» вперёд = спинной Wi-Fi 03:25 – 3 вещи, которые делают Девант плавающим 04:05 – 3 упражнения для ощущения + заключительные мысли 🎯 Хотите тренироваться со мной, получить руководства или присоединиться к челленджу? 👉 Загляните в магазин: https://stan.store/athletistry 📲 Ежедневные советы, анализы и закулисные съемки: Instagram –   / athletistry   Facebook –   / athletistry   Подпишитесь на честные и беспристрастные уроки балета, которые действительно работают.