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의자에 앉아서 하는 뱃살빼는 복근 운동 ep1 / 8min chair abs workout - IMPT임피티

안녕하세요 ~!! 오늘 운동은 사무실,집 어디에서든 의자만 있으면 쉽게 따라할 수 있는 8분 의자운동루틴입니다. 반복동작 없이 12가지 동작을 순서대로 진행하며 (30초 운동 - 10초 휴식) 개인 역량에 따라 너무 어려운 동작은 쉬거나 다른 동작으로 대체해도 좋습니다. 한번에 여러세트 반복할 필요없이 하루-이틀에 한세트씩 만이라도 꾸준히 해주시면 충분히 좋은 효과를 얻으실 수 있을거에요 주의사항은 의자에 앉아서 하는 동작이다보니 허리가 안좋으신 분들은 조심조심 따라해보시고 허리통증이 있다면 안하시는게 좋습니다 ^^ 그리고 가장 중요한것!! 복근운동이 목적인만큼 모든 동작은 복근에 적당한 힘을 주고 긴장감을 유지한 채 동작을 수행해주시면 정~말 효과가 좋습니다. (효과 x 100!!) 그럼 오늘도 화이팅 ~!! 임피티 구독과 좋아요는 언제나 큰 힘이됩니다. 감사합니다!! - (광고는 시작과 끝 부분에만 있고 운동진행중에는 나오지 않습니다 ) 후원 SC제일은행 302-20-192900 예금주 임세준 이메일 : " [email protected] " 건강이 최고다 !! 안녕하세요 임피티(IMPT) 입니다. 전공자가 아니라면 아무리 쉽게 설명해도 어려운 운동 및 건강정보를 설명 싫어하는 헬린이 여동생 눈높이에 맞춰서 최대한 간결하고, 이해하기 쉽게 좋은 정보 전해드리도록 노력하겠습니다. #홈트 #임피티 #의자운동 #의자에앉아서하는운동 #사무실운동 #뱃살빼기

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