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견과류몽땅에너지바 : 누구나 만들 수 있는 에너지바, 집에서 만들기 너무 쉬움!

(오른쪽 상단 점 3개를 눌러 1080p를 클릭하시면 더 좋은 화질로 시청 가능합니다^^) 집에 있는 견과류와 시리얼, 건과일 등등 넣고싶은 재료는 모두 넣어 만들면 되는 견과류몽땅에너지바입니다 오븐이나 정확한 계량 필요 없이 굽고 볶아주고 굳히면 되는 간단한 베이킹(?)이에요 저는 호두가 들어가서 전처리(물에 데치고 굽는 과정)를 하느라 조~금 추가되는 과정이 있어요 호두 넣으실거면 영상처럼 꼭 전처리를 하고 넣어주세요~ 종류 상관 없이 시리얼을 듬뿍 넣어 만들어도 맛있습니다. 넣고 싶은 재료 모두 넣어 만들어보세요ㅎㅎ! 맛있게 드세요 :) **견과류몽땅에너지바 호두 walnut 1컵 오트밀 oatmeal 1컵 아몬드 almond 1/2컵 호박씨 pumpkin seed 1/2컵 시리얼 cereal 1컵 물 water 1/2컵 + 설탕 sugar 4T + 소금 salt 한꼬집 + 꿀 honey 2T 꿀 honey 2T (추가,선택사항) **견과류몽땅에너지바 만들기 1. 호두는 전처리 해줍니다 (끓는 물에 1분간 데친 후 후라이팬에 노릇노릇 할 때까지 볶아줍니다) 2. 모든 견과류,시리얼을 넣고 중강불에 5분간 볶아줍니다 3. 후라이팬에 물과 설탕,소금,꿀을 넣고 끓여 시럽을 만들어줍니다(젓지 말 것) 4. 시럽에 볶은 견과류를 모두 넣고 중강불에 3분~5분간 볶아줍니다 (더 달콤하게 먹으려면 꿀 추가) 5. 틀에 견과류볶음을 담고 꾹꾹 눌러 원하는 모양을 만든 뒤 냉장고에 1시간 이상 굳힌 뒤 먹습니다 #에너지바#견과류바#시리얼바#견과류에너지바#에너지바만들기#에너지바레시피#시리얼바만들기#집에서에너지바#견과류베이킹#호두전처리#견과류요리#간단베이킹#간단요리#간단한간식#간단간식#시리얼에너지바#energybar#cerealbar#nutsbar#nutsbaking#cerealenergybar