DÉBLOQUE TA PLANCHE AVEC CETTE ROUTINE !! | Routine débutant/intermédiaire скачать в хорошем качестве

DÉBLOQUE TA PLANCHE AVEC CETTE ROUTINE !! | Routine débutant/intermédiaire

Bien le bonjour jeune streeteux. Alors comme ça tu cherches à obtenir la planche ? J'ai exactement ce qu'il te faut !! Avec cette vidéo tu vas pouvoir te forger une base musculaire propice à l'apprentissage de la full planche et commencer à comprendre le mouvement. Je te donne plein de force et dépasse-toi à toutes tes séances, t'as intérêt !! Si t'as aimé la vidéo je t'invite à t'abonner pour progresser avec moi et devenir inarrêtable 😈. D'ailleurs j'ai entendu dire que si tu likais cette vidéo t'allais doubler tes perfs. Je sais pas qui a dit ça, je sais pas non plus comment il le sait mais en vrai moi je dit ça vaut le coup d'essayer 👀. ———————————————————————— Pour suivre l'actu Suis-moi sur Instagram:   / somn_sw   et sur TikTok :   / somn.sw   ou encore sur Vero pour du contenu photo : https://vero.co/somnn ———————————————————————— Chapitres : 00:00 - Intro 01:32 - Faire de la planche 02:52 - Parenthèse échauffement 03:30 - Planche push-up et press 06:07 - Renforcement épaules 08:40 - Renforcement chaîne du bras 10:40 - Dips et triceps 13:18 - Derniers conseils 13:59 - Conclusion