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스쿼트를 엉덩이로 '앉으면' 안되는 이유 2 месяца назад

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스쿼트를 엉덩이로 '앉으면' 안되는 이유
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스쿼트를 엉덩이로 '앉으면' 안되는 이유

#스쿼트 #허리통증운동 #골반교정 #하체운동 오늘 영상은 제가 실제로 진행한 1대1 PT 수업 현장을 공개합니다. ✅ 골반 불균형 교정 ✅ 고관절 신전 회복 ✅ 스플릿 스쿼트 & 레그 익스텐션의 숨겨진 포인트 ✅ “허리가 아닌 다리로 미는 스쿼트” 만들기 이 수업은 단순히 운동 방법을 알려주는 것이 아니라, 허리를 보호하면서 스쿼트를 제대로 하는 원리를 훈련을 통해 몸으로 체득하는 과정입니다. 💡 영상 끝까지 보시면 왜 스쿼트 할 때 허리가 아픈지 어떤 순서로 운동을 해야 안정성이 생기는지 혼자서는 절대 깨닫기 힘든 핵심 포인트 를 모두 이해할 수 있을 겁니다. 👉 병원비, PT비 아끼고 싶다면 이 영상 꼭 보시길 추천드립니다. 👉 구독 & 좋아요는 더 좋은 영상 제작에 큰 힘이 됩니다! [타임라인] 00:00 하이라이트 01:10 현재 겪고 있는 문제? 02:10 문제 점검 TEST (골반 전방 경사) 04:24 불가리안 스플릿 스쿼트(고관절 신전, 내회전 회복) 08:12 레그 익스텐션 (고관절 굴곡근 활성화) 10:09 Psoas March (장요근 강화) 11:27 스쿼트 움직임 평가 및 세부 조정 14:40 스쿼트에서 가장 중요한 것 기본력(力) : 기본이 최고의 효율성을 지녔다고 믿습니다. ▹무료 프로그램 https://awesomebliss.kr/ ▹투모- 할인코드 : [bliss] https://tummo.kr/ ▹나를 살린 스쿼트 https://product.kyobobook.co.kr/detai... ▹국내 유일 엘리코 앰배서더 코드 [ABELEIKO] https://url.kr/35tkbf ------------------------------- ▹인스타그램   / bliss_note   채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.    / @어썸블리스   ------------------------------- ▹비지니스 [email protected] COPYRIGHT ⓒ 2025 AwesomeBLISS ALL RIGHTS RESERVED.

Comments
  • 이 영상을 허리가 아픈 모든 운동인에게 바칩니다. 2 года назад
    이 영상을 허리가 아픈 모든 운동인에게 바칩니다.
    Опубликовано: 2 года назад
  • 스쿼트 누구나 당연히 허리 세우고 풀스쿼트로 앉을 수 있습니다!! 하지만 이걸 모르면 평생 자세 못 고치고 결국 다칩니다.. 1 год назад
    스쿼트 누구나 당연히 허리 세우고 풀스쿼트로 앉을 수 있습니다!! 하지만 이걸 모르면 평생 자세 못 고치고 결국 다칩니다..
    Опубликовано: 1 год назад
  • 통증의 시발점 1 день назад
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    Опубликовано: 1 день назад
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