У нас вы можете посмотреть бесплатно שתי דקות תרגול לשיפור הגמישות במפרקי ירך ואגן, פחות מתאים למתחילים. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
תרגול שהוא מתקדם יותר . תנסו את זה פעמיים שלוש בשבוע תרגישו שיפור אדיר בתנועתיות ובגמישות של האגן ומפרק הירך . חשוב מאד לומר אם יש כאב , או רגישות בברכיים או במפרק ירך , להיות קשוב ולעשות תרגילים בסיסיים יותר . זה תרגול שדורש כבר מיומנות גדולה יותר וגם יכולת להישאר בסקווט לאורך זמן .