30-минутная тренировка с тягой гантелей для набора силы и массы! [Наращивание мышц #8] скачать в хорошем качестве

30-минутная тренировка с тягой гантелей для набора силы и массы! [Наращивание мышц #8]

Целевые мышцы: спина, трапеции и бицепсы Продолжительность: 30 минут Используемое оборудование: гантели и скамья БЕСПЛАТНЫЕ программы тренировок и рекомендации по питанию: https://bit.ly/3heQDuF Гантели с шестигранной головкой — https://amzn.to/411X5d3 Скамья — https://amzn.to/3FG6647 Instagram — @midasmvmt TikTok — @tmm.midas 0:00 Вступление 0:42 Информация о тренировке 1:12 Разминка 3:27 Тяга штанги к груди 8:15 Шраги в стороны 13:47 Молотковые сгибания рук (альтернативный хват) 18:12 Разводка рук в наклоне 22:10 Сгибание рук на бицепс (альтернативный хват) с удержанием 26:32 Тяга штанги к груди (альтернативный хват) ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. Дополнительная плата с вас не взимается! Спасибо за поддержку, которая поможет мне и дальше радовать вас полезным контентом.