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ASÍ BAJÉ de 113 KILOS a 83 (PARTE 1)

¿Quieres saber como conseguí pasar de pesar 113 kilos en la universidad a tener un porcentaje de grasa saludable con una buena masa muscular? Pues te daré todas las claves una serie de vídeos que comienzo hoy. En este te hablaré desde mi experiencia tanto como persona que ha sido obesa, así como especialista en nutrición, de los aspectos principales, es decir, de todo el aprendizaje que he ido atesorando a lo largo de estos años y que compartiré contigo, sin tapujos, y hablando tanto de los aspectos que he llevado a cabo correctamente como de los errores,, para que así tú no los cometas. Este primer vídeo tiene un enfoque más de crear estructuras mentales y metas lógicas y no tanto en acciones concretas, pero creo sinceramente que hablamos de aspectos absolutamente vitales si quieres conseguir tus objetivos. 0:49 Enfócate en el largo plazo 3:21 Intenta entender cómo funciona tu cuerpo 5:57 Aprende las bases de lo que es comer saludable 8:53 Gana masa muscular y acompaña de ejercicio cardiovascular 10:13 Esto depende de mucho más que comer menos y moverse más #perdergrasa #perderpeso