• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

PRE-EXHAUST WORKOUT TUTORIAL | What Is Gym "Pre-Exhaust" And How To Perform It скачать в хорошем качестве

PRE-EXHAUST WORKOUT TUTORIAL | What Is Gym "Pre-Exhaust" And How To Perform It 2 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
PRE-EXHAUST WORKOUT TUTORIAL | What Is Gym
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: PRE-EXHAUST WORKOUT TUTORIAL | What Is Gym "Pre-Exhaust" And How To Perform It в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно PRE-EXHAUST WORKOUT TUTORIAL | What Is Gym "Pre-Exhaust" And How To Perform It или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон PRE-EXHAUST WORKOUT TUTORIAL | What Is Gym "Pre-Exhaust" And How To Perform It в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



PRE-EXHAUST WORKOUT TUTORIAL | What Is Gym "Pre-Exhaust" And How To Perform It

👉GRAB our 🔴HOME GYM WORKOUT PLAN🔴 here: https://bit.ly/homegymplan 🍖🥦 Buff Dudes Cookbook: https://www.buffdudes.us/products/b-u... 😎 JOIN THE BUFF CLUB:    / @buffdudes   Pre-exhaust Pre-exhaustion. This type of training is when you utilize an isolation exercise, targeting a specific muscle group before moving on to a compound exercise. In most compound movements there are bigger muscle groups as the primary movers, for example: chest in the bench press, and back in the pull-ups. But there will be secondary muscle groups that help with those movements, much smaller and weaker muscles. When performing the bench press, some might find their triceps or anterior delts fatiguing faster than their chest, or similarly their biceps on pull-ups. This will sometimes inhibit maximum stimulus in those bigger muscles. This is where pre-exhaustion comes in, helping to fatigue and stimulate the larger muscles through an isolation movement, so once you move onto the compound exercise your larger muscles are primed to work extra hard, and you’ll no longer feel your smaller muscles failing first. How to: Choose an isolation exercise that will properly isolate the muscle you want to target - in this example we are targeting the chest. A pectoral fly is an excellent choice. When performing the chosen exercise, perform your reps with deliberate and concentrated movement. You’ll want to focus on fatiguing the muscle but not overworking it - usually up to 3 sets of 10 - 15 reps will suffice (depending on the weight you choose). Immediately following your last set of isolation work, move on to your compound movement of choice - we’ve chosen the barbell bench press. With the chest pre-exhausted, the barbell bench press will now feel more difficult and you’ll immediately feel your chest working harder through the movement, creating more stimulus and growth. Do not: DO NOT perform pre-exhaustion before every exercise in your workout, as this will lead to overtraining. DO NOT perform your compound movement with the same weight you’re used to without pre-exhaustion. Since your chest has already been fatigued, you’ll have to perform your compound exercise with lighter weight. DO NOT take an extended rest between your pre-exhaustion and compound. Focus on immediately moving into the compound while your targeted muscle is still fatigued. Pre-exhaustion is an amazing way to increase the maximum effort in the larger muscles, creating more stimulus, fatigue, and growth. #bodybuilding #exercise #tutorial

Comments
  • SUPERSETS TUTORIAL | What Are Gym 2 года назад
    SUPERSETS TUTORIAL | What Are Gym "Supersets" And How To Perform Them
    Опубликовано: 2 года назад
  • 3 WAYS To PRE EXHAUST a MUSCLE 4 года назад
    3 WAYS To PRE EXHAUST a MUSCLE
    Опубликовано: 4 года назад
  • HSn (gloves), Cleans & GR 8 часов назад
    HSn (gloves), Cleans & GR
    Опубликовано: 8 часов назад
  • ИСТОРИЯ СИЛЫ. От римских легионеров до бодибилдеров. Документальный фильм 1 месяц назад
    ИСТОРИЯ СИЛЫ. От римских легионеров до бодибилдеров. Документальный фильм
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 3 Exercises for Maximum Tricep Development (Try These) 2 года назад
    3 Exercises for Maximum Tricep Development (Try These)
    Опубликовано: 2 года назад
  • How to Use Pre-Fatigue for Muscle Growth | Pre-Exhaustion for Hypertrophy Training 4 года назад
    How to Use Pre-Fatigue for Muscle Growth | Pre-Exhaustion for Hypertrophy Training
    Опубликовано: 4 года назад
  • Я принимал креатин в течение 365 дней... Вот что произошло. 2 месяца назад
    Я принимал креатин в течение 365 дней... Вот что произошло.
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 7 удивительных упражнений, которые никто не делает (все уровни) 4 месяца назад
    7 удивительных упражнений, которые никто не делает (все уровни)
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • MIKE MENTZER: CHEST TRAINING #mikementzer  #gym  #motivation  #training  #chest 1 год назад
    MIKE MENTZER: CHEST TRAINING #mikementzer #gym #motivation #training #chest
    Опубликовано: 1 год назад
  • Как приседания Зерчера преобразят ваше тело 2 месяца назад
    Как приседания Зерчера преобразят ваше тело
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Путина предали? / Требование досрочных выборов президента 5 часов назад
    Путина предали? / Требование досрочных выборов президента
    Опубликовано: 5 часов назад
  • Перестаньте делать ЭТО упражнение на трицепс (ВМЕСТО ЭТОГО СДЕЛАЙТЕ ЭТО!) 2 года назад
    Перестаньте делать ЭТО упражнение на трицепс (ВМЕСТО ЭТОГО СДЕЛАЙТЕ ЭТО!)
    Опубликовано: 2 года назад
  • Добьётесь ли вы большего результата от дропсетов и предварительного утомления? | Обучающее видео ... 1 год назад
    Добьётесь ли вы большего результата от дропсетов и предварительного утомления? | Обучающее видео ...
    Опубликовано: 1 год назад
  • Лучший тренировочный сплит для натуральных бодибилдеров для наращивания мышечной массы #naturalbo... 2 года назад
    Лучший тренировочный сплит для натуральных бодибилдеров для наращивания мышечной массы #naturalbo...
    Опубликовано: 2 года назад
  • Dumbbell Romanian Deadlift Exercise Tutorial | Superior Strength In Your Posterior Parts 3 года назад
    Dumbbell Romanian Deadlift Exercise Tutorial | Superior Strength In Your Posterior Parts
    Опубликовано: 3 года назад
  • Почему вам нужно тренироваться как советские ребята 2 месяца назад
    Почему вам нужно тренироваться как советские ребята
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье 10 месяцев назад
    Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Landmine Hack Squat Exercise Tutorial | Do This Exercise For Massive Quads At Home! 3 года назад
    Landmine Hack Squat Exercise Tutorial | Do This Exercise For Massive Quads At Home!
    Опубликовано: 3 года назад
  • Вы тратите деньги на белок (НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ) 4 месяца назад
    Вы тратите деньги на белок (НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ)
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • DAVE DRAPER CURLS Exercise Tutorial | Increase Bicep Size With Farther Range of Motion 2 года назад
    DAVE DRAPER CURLS Exercise Tutorial | Increase Bicep Size With Farther Range of Motion
    Опубликовано: 2 года назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5