8 ขนมในออฟฟิศ ที่หมอเตือน “อย่ากินบ่อย” скачать в хорошем качестве

8 ขนมในออฟฟิศ ที่หมอเตือน “อย่ากินบ่อย”

🍟🥮 8 ขนมสุดฮิตที่ทำร้ายสุขภาพมากกว่าที่คิด หลายคนอาจไม่รู้ว่า ขนมที่เรากินเล่นทุกวัน ทั้งมันฝรั่งทอด 🍟 เวเฟอร์กรอบ 🍫 ขนมปังสับปะรด 🥮 หรือหมูหยอง 🐷 จริงๆ แล้วอาจซ่อน แคลอรี น้ำตาล ไขมันทรานส์ และโซเดียม ที่สูงเกินไป จนส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว 🔎 ตัวอย่างขนมที่ควรระวัง มันฝรั่งทอด → น้ำมันเก่า + เกลือสูง = ไขมันทรานส์ + ความดันพุ่ง คุกกี้สับปะรด 2 ชิ้น→ น้ำตาลสูงเท่าโซดาครึ่งกระป๋อง 🍹 หมูหยอง → โซเดียมและอาจมีสารไนไตรต์ที่เชื่อมโยงกับมะเร็ง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป → โซเดียม 1 ซอง = 1,500–1,800 มก. เกินทั้งวัน! ขนมแท่งเคลือบสตอเบอรี่ / เวเฟอร์ไส้ครีม → แป้งขัดขาว + น้ำตาล + น้ำมันปาล์ม กินง่ายแต่เสี่ยงไขมันพอกตับ ขนมแท่งทอดกรอบ (“ขาไก่”) → แป้งทอดน้ำมันเก่า พลังงานสูงแต่สารอาหารต่ำ กล้วยฉาบ / กล้วยทอดเคลือบน้ำตาล → หวาน + มัน = แคลอรีพุ่งสูงกว่า 2 ลูกกล้วยสด ⚠️ ความเสี่ยงที่ตามมา เบาหวานชนิดที่ 2 จากการกินน้ำตาลและแป้งปริมาณมาก ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจจากโซเดียมเกิน 🚨 ไขมันพอกตับและน้ำหนักเกินจากแคลอรีที่ล้นมาแบบไม่รู้ตัว การอักเสบในหลอดเลือดจากไขมันทรานส์และน้ำมันทอดซ้ำ ✅ สลับด้วยของกินที่ดีกว่า ป๊อปคอร์นอบลมร้อน (อาจปรุงด้วยเกลือปริมาณจำกัด) 🍿 ถั่วอบกรอบ 🥜 มีไฟเบอร์และโปรตีน ผลไม้สดทั้งลูก 🍎🍌 ให้ความอิ่มและวิตามิน สาหร่ายอบ 🥬 เค็มกรอบแบบไขมันต่ำ 📌 สรุป ขนมเหล่านี้อร่อยและหาซื้อง่าย แต่ อาจทำลายสุขภาพเงียบๆ หากกินบ่อยเกินไป การเลือกกินอย่างมีสติ เลี่ยงขนมแปรรูป และสลับด้วยอาหารที่มีคุณค่าจริง จะช่วยให้เราควบคุมน้ำหนัก ป้องกันเบาหวาน และดูแลหัวใจให้แข็งแรงได้ในระยะยาว ❤️ 💬 แล้วคุณล่ะ? เคยกินขนมพวกนี้บ่อยแค่ไหนต่อสัปดาห์ 🤔 คิดว่าขนมไหน “ติดง่ายที่สุด” สำหรับคุณ? มาคอมเมนต์แชร์กันหน่อยค่่ะ👇 #ขนมอันตราย #ลดน้ำหนัก #สุขภาพหัวใจ #เบาหวาน #โภชนาการ #ไขมันพอกตับ #สุขภาพดีเริ่มที่กิน #เลี่ยงของหวาน #หมอแนะนำ #สายเฮลท์ตี้ 📌 โดย แพทย์หญิงทฤตมน รัตนประภาต 🍭(หมอมน)🌸🌈🌟✨ Doctor Tharittamon Rattanapraphat, Endocrinologist (แพทย์เชี่ยวชาญด้านเบาหวาน ไทรอยด์ ไขมัน กระดูกพรุน น้ำหนักผิดปกติ ต่อมไร้ท่อ) นำเรื่องราวดีๆมาเล่า ให้ฟังง่ายๆ สบายๆ จะได้ดูแลตนเองอย่างปลอดภัย ช่องทางการติดต่อ ถามข้อสงสัย และแลกเปลี่ยนเรื่องสุขภาพ ได้ที่กลุ่ม   / wzkxuwnbat6epxgm   facebook：@Baobaobaowan , เบาเบา เบาหวาน by หมอมน youtube channel：เบาเบา เบาหวาน by หมอมน🎥✨ คลินิคเบาหวานและต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาลสุขุมวิท (ใกล้เกตเวย์เอกมัย)" หมอเบาหวาน และต่อมไร้ท่อ🌻 ช่องทางการติดต่อ facebook：@Baobaobaowan , เบาเบา เบาหวาน by หมอมน youtube channel：เบาเบา เบาหวาน by หมอมน คลินิคเบาหวานและต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาลสุขุมวิท (ใกล้เกตเวย์เอกมัย) 📌 โดย แพทย์หญิงทฤตมน รัตนประภาต 😁 (แพทย์เชี่ยวชาญด้านเบาหวาน ไทรอยด์ ไขมัน กระดูกพรุน น้ำหนักผิดปกติ) นำเรื่องราวดีๆมาเล่า ให้ฟังง่ายๆ สบายๆ จะได้ดูแลตนเองอย่างปลอดภัย #เบาหวาน #หมอเบาหวาน #อาหารเบาหวาน #น้ำตาลขึ้น #เบาเบา เบาหวาน