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아침 5분 몸 인지 루틴 | 하루를 여는 조용한 시작 리추얼 10 дней назад

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아침 5분 몸 인지 루틴 | 하루를 여는 조용한 시작 리추얼

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아침 5분 몸 인지 루틴 | 하루를 여는 조용한 시작 리추얼

아침 5분, 몸을 인지하고 하루의 의도를 세우는 조용한 리추얼입니다. 움직임보다 ‘알아차림’에 집중하며 자연스럽게 하루를 시작합니다. ✔ 아침 루틴 만들기 ✔ 몸 인식 연습 ✔ 마음 정돈 시간 ✔ 하루 의도 세팅 운동이 아니라, 나를 관찰하는 시간입니다. #아침루틴 #5분리추얼 #마음정리 #몸인지 #하루시작 #아침명상 #의도세팅 #자기돌봄 #감각알아차림 #숨결

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