ABDOMEN, CINTURA e POSTURA | 5 Exercícios de Flexão Lateral Pilates скачать в хорошем качестве

ABDOMEN, CINTURA e POSTURA | 5 Exercícios de Flexão Lateral Pilates

5 Exercícios de Flexão Lateral Pilates | Menos gordurinha lateral, mais tônus muscular. Se você treina musculação, funcional ou Pilates e quer definir a cintura sem sobrecarregar a coluna, a flexão lateral é essencial. Ela fortalece os músculos laterais do abdômen, melhora a postura e deixa a cintura mais desenhada e firme, de forma funcional. Neste vídeo, você vai aprender 5 exercícios de flexão lateral inspirados no Pilates, explicados de forma simples, para quem: ✔ quer definir a cintura com consciência ✔ treina abdômen mas sente que falta trabalho lateral ✔ busca um core forte e equilibrado ✔ quer melhorar postura e estabilidade ✔ pratica musculação, funcional ou Pilates Quais resultados você pode esperar? ✔ cintura mais definida e funcional ✔ abdômen lateral mais forte ✔ melhora da postura e do alinhamento corporal ✔ mais estabilidade nos treinos ✔ menos sobrecarga na lombar Definir cintura não é só estética: é equilíbrio, força e controle. ............................. ✅ Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @studiopilatespatriciabueno   ✅ Descubra como funcionam meus serviços pagos de Pilates (studio e online) pelo WhatsApp: https://wa.link/3d8b90 ✅ É INSTRUTOR DE PILATES? CONHEÇA NOSSOS CURSOS ONLINE MINISTRADOS PELA PATRÍCIA BUENO: https://pay.hotmart.com/I36635537X?ch... .................................................. ➡️ INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL:    / @studiopilatespatriciabueno   ➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO? Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP. Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates. ➡️ STUDIO PILATES PATRICIA BUENO Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos. Endereço: Av. Getúlio Vargas, 195 - Baeta Neves, São Bernardo do Campo - SP .................................................. ➡️ OUTRAS AULAS QUE PODEM AJUDAR VOCÊ: ⚠️ Antes de iniciar qualquer atividade física, é importante consultar seu médico