BEINE, BAUCH & PO Workout | für Anfänger | ohne Springen, Kniebeugen, Ausfallschritte | Tina Halder скачать в хорошем качестве

BEINE, BAUCH & PO Workout | für Anfänger | ohne Springen, Kniebeugen, Ausfallschritte | Tina Halder

Willkommen zu einem Beine, Bauch & Po Workout ohne Sprünge, Ausfallschritte oder Kniebeugen - somit ist es ideal für Anfänger geeignet. ♥︎ Kostenlose 21 Tage Get Started Challenge: https://tina-halder.com/get-started-c... Wir powern jede Übung auf der Matte durch und entlasten damit Knie- und Handgelenke. Besonders wichtig dabei ist, dass du versuchst, dich in die Muskeln deines Bauchs, deines Gesäß und deiner Beine hineinzudenken. Lass dir besonders Zeit bei der Ausführung und hör auf deinen Körper. 🥑 Wenn du deinen Wohlfühlkörper erreichen willst, darfst du wissen, dass deine Ernährung immer der Knackpunkt ist, wenn du gesund abnehmen möchtest! Dabei musst du weder Hungern noch Kalorien zählen. Stattdessen darfst du zur Expertin deines Körpers werden und verstehen, was dein Körper wirklich braucht. 🔔 Ende Sommer 2024 🔔 öffnen die Tore zu meinen Ernährungsmethoden wieder für kurze Zeit, denn die Teilnehmerzahl ist stark begrenzt. ➡️ Erfahre mehr zu meinen Ernährungsmethoden: https://tina-halder.com/ernaehrungsme... Bereit? Dann lass dem Video noch deinen Daumen hoch da, abonnier meinen Kanal und dann let’s gooo! --- Intro: 00:00 - 01:15 Leg & Arm Lifts: 01:16 - 01:56 Knee Pull to Leg Extension, left: 01:57 - 02:56 Knee Pull to Leg Extension, right: 02:57 - 03:56 Glute Bridge: 03:57 - 04:56 Side Crunch to Leg Lift, left: 04:57 - 05:56 Side Leg Lift, left + Side Leg Circles, left: 05:57 - 06:56 Side Crunch to Leg Lift, right: 06:57 - 07:56 Side Leg Lift, right + Side Leg Circles, right: 07:57 - 08:56 Roll Up’s: 08:57 - 09:56 Donkey Kick to Fire Hydrant: 09:57 - 10:56 Outro: 10:57 - 11:28 --- Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam mit ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt. --- ▸ Kontakt: [email protected] ▸ Podcast "Body in Balance": https://pod.link/1552611999 ▸ Website: https://tina-halder.com/ ▸ Folge mir auf Instagram:   / tina.halder.official   WICHTIGER Haftungsausschluss: Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.