• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Heavy Steel Mace Workout for Strength & Conditioning скачать в хорошем качестве

Heavy Steel Mace Workout for Strength & Conditioning 6 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Heavy Steel Mace Workout for Strength & Conditioning
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Heavy Steel Mace Workout for Strength & Conditioning в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Heavy Steel Mace Workout for Strength & Conditioning или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Heavy Steel Mace Workout for Strength & Conditioning в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Heavy Steel Mace Workout for Strength & Conditioning

This is a heavy steel mace workout for strength and conditioning You will be combining 4 different workout protocols into one heavy steel mace workout. Target: Burning Fat, Building Muscle, Endurance, Strength, and Full-Body Conditioning Equipment: 20-30LB steel mace (men), 15-25LB steel mace (women) Skill Level: Intermediate Duration: 30 minutes (not including warm up and decompression) Warm-Up: Before you do any intense workout, you need to warm up. It will help you to start your workout strong and it reduces the chance of injury. Follow this Dynamic Warm Up before you start this heavy steel mace workout for strength and conditioning:    • Dynamic Warm Up   WORKOUT PART 1: SWING WORKOUT 100 x Mace 360 100 x Mace 10-to-2 Try to complete Part 1 with as little rest as possible. If you can, go through both the 360s and 10-to-2s with no rest. PART 2: CIRCUIT WORKOUT 2 Rounds: Exercise 1: Vertical Front Presses in Lunge Formation Exercise 2: 360 to Offset Curl Exercise 3: Reverse Lunge with Bayonet Strike Exercise 4: Grave Diggers 30 seconds work, 20 seconds rest in-between exercises. After you complete all 4 exercises, rest for 30 seconds and then begin Round 2. Switch the targeted side for Round 2 so you hit both sides equally. PART 3: FLOW WORKOUT 5 Minute Flow: Combine the following exercises into a steel mace flow. 1. 360 2. Switch Squat 3. Switch Lunge 4. Offset Overhead Presses Do this flow for 5 minutes non-stop. Only rest if you really have to. Push yourself. If done how shown in video, you will be targeting both sides equally (switching from left hand over right to right hand over left on the 360 segment of the flow). PART 4: BURNOUT WORKOUT AMRAP (as many rounds as possible) - 10 Minutes Total: 5 x Burpees 10 x Offset Bent Over Rows (5 each side) Do as many rounds as possible within 10 minutes, so rest only when you must. Finish this workout with a bang! Rest time between each part of the workout: Take as little rest as possible. We recommend around 1-2 minutes rest between parts of the workout. DECOMPRESSION: Do a 5-10 minute decompression/cool down. Do at least one stretch for each joint complex. This workout shouldn’t take more than 30 minutes. The dynamic warm up and the cool down add another 10-15 minutes. So, you can complete everything in around 45 minutes. If you like this workout, please leave comments below, like, share and subscribe to our Youtube Channel. Steel Mace: https://www.setforset.com/products/st... Steel Mace Training Guide: https://www.setforset.com/products/st...

Comments
  • Top 50 Steel Mace Exercises 4 года назад
    Top 50 Steel Mace Exercises
    Опубликовано: 4 года назад
  • Виньяса со стальной булавой для начинающих 5 лет назад
    Виньяса со стальной булавой для начинающих
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 66 Steel Mace Swing Variations - Beginner To Advanced Steel Mace Movements 6 лет назад
    66 Steel Mace Swing Variations - Beginner To Advanced Steel Mace Movements
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 12-Minute Steel Mace EMOM Workout 5 лет назад
    12-Minute Steel Mace EMOM Workout
    Опубликовано: 5 лет назад
  • ⚡ Внимание! Китай объявил о захвате российских земель. 1 день назад
    ⚡ Внимание! Китай объявил о захвате российских земель.
    Опубликовано: 1 день назад
  • Steel Mace Strength Workout + BOOK 5 лет назад
    Steel Mace Strength Workout + BOOK
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Тренировка бойца со стальной булавой 4 года назад
    Тренировка бойца со стальной булавой
    Опубликовано: 4 года назад
  • Steel Mace workout.  #LeoFlow 9 лет назад
    Steel Mace workout. #LeoFlow
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Mace Basics with Mr. Maceman (Rik Brown)  - Austin TX 7 лет назад
    Mace Basics with Mr. Maceman (Rik Brown) - Austin TX
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Top 3 Tips to Master Steel Mace Mechanics 5 лет назад
    Top 3 Tips to Master Steel Mace Mechanics
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Боксёры это Не Делают: Табата с Гирей для выносливости и силы. 3 дня назад
    Боксёры это Не Делают: Табата с Гирей для выносливости и силы.
    Опубликовано: 3 дня назад
  • ЗЕЛЕНСКИЙ в Купянске. Герасимов 1 день назад
    ЗЕЛЕНСКИЙ в Купянске. Герасимов "успокаивает" ПУТИНА 😁 [Пародия]
    Опубликовано: 1 день назад
  • Обучение воинскому владению булавой 11 лет назад
    Обучение воинскому владению булавой
    Опубликовано: 11 лет назад
  • Тренировка воина: как пользоваться стальной булавой 6 лет назад
    Тренировка воина: как пользоваться стальной булавой
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 17 Steel Mace Exercises to Bulletproof Your Wrists -  How to Strengthen Wrists 6 лет назад
    17 Steel Mace Exercises to Bulletproof Your Wrists - How to Strengthen Wrists
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Тайцзицюань не для всех Видео-Книга Главы 5.3.5.-5.3.6.-5.3.7.-5.3.8. Ссылки на др. главы в описании 8 дней назад
    Тайцзицюань не для всех Видео-Книга Главы 5.3.5.-5.3.6.-5.3.7.-5.3.8. Ссылки на др. главы в описании
    Опубликовано: 8 дней назад
  • Мухаммед Али против Ивана Драго! Этот Бой не Забыть... 13 дней назад
    Мухаммед Али против Ивана Драго! Этот Бой не Забыть...
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Steel Mace Workout #4 - Warrior Flow 2 года назад
    Steel Mace Workout #4 - Warrior Flow
    Опубликовано: 2 года назад
  • 25-Min Total Body Steel Mace Workout - Fun and Tough Steel Mace Routine 5 лет назад
    25-Min Total Body Steel Mace Workout - Fun and Tough Steel Mace Routine
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 15 Minute Total Body Steel Mace Workout 5 лет назад
    15 Minute Total Body Steel Mace Workout
    Опубликовано: 5 лет назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5