감정을 다스리는 가장 효과적인 방법 | 정신건강 시리즈 1 | 앉아서 하는 요가와 명상 그리고 저널링 | 요가소년 465 скачать в хорошем качестве

감정을 다스리는 가장 효과적인 방법 | 정신건강 시리즈 1 | 앉아서 하는 요가와 명상 그리고 저널링 | 요가소년 465

정신 건강을 돌보는 방법 중 뇌과학적으로 입증된 가장 효과적인 방법은 몸을 움직이고 명상하는 것이라고 해요. 이는 요가 수련을 통해 경험할 수 있지요. 오늘 우리는 요가 수련을 통해 정신 건강을 돌보는 시간을 가질 거예요. 나의 감정을 살펴보는 연습을 해볼 겁니다. ※ 정신 건강 시리즈 소개 건강한 삶을 꾸리기 위해선 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식사에 더하여, 정신 건강에 관심을 갖고 지속적으로 살펴야 합니다. 많은 분들께서 몸 건강의 중요성은 익히 알고 있지만, 정신 건강의 중요성에 대해서는 몸의 건강만큼 인식하고 있지는 않는 것 같더라고요. 그래서 구독자 여러분들과 ‘정신 건강’에 대해 깊이 생각해 볼 수 있는 계기를 갖고자 룰루레몬과 함께 이 프로그램을 기획하게 되었습니다. 우리의 정신 건강을 돌보기 위하여 룰루레몬과 함께 마련한 ‘정신 건강 시리즈’는 총 3편으로 구성되어 있으며, 각각의 프로그램은 개별 주제에 맞춰 요가와 명상으로 몸과 마음을 이완하고 간단한 저널링을 하는 구조로 이뤄져 있습니다. - - ※ 요가복 및 요가매트 정보 | https://bit.ly/3iz88Hm 상하의, 요가 매트와 타월은 룰루레몬 브랜드의 제품을 사용했습니다. - ※ 비즈니스 문의 | [email protected] ※ 인스타그램 |   / yogaboy_youtube   - - #룰루레몬 #스웻라이프 #멘탈관리